Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din!

3019

Vi liker forskjellige type bananer. Vi liker de grønne, brune, faste, myke og prikkete. Hver sin smak!

Bananer er proppet med vitaminer og næring, spiser du to bananer om dagen kan det gjøre underverker for kroppen din. Men visste du at fargen på bananen avslører en hel del om dens innhold?

Her kan du lese om de forskjellige type bananene.

  1. Unge og grønne
Pixabay

Grønne bananer er kan være vanskelige å skrelle med hendene og mange synes at smaken minner om potet.

Disse bananene har et lavere innhold av glykemisk indeks. Perfekt for de som trenger å passe på sukkerinnholdet.

Noe annet som er bra med umodne bananer er at de gir deg et boost av probiotika til tarmen, som også styrker immunforsvaret. De inneholder resistent stivelse, en form for karbohydrater som verken gir kalorier eller påvirker blodsukkeret.

På grunn av deres stivelsesinnhold kommer disse bananene til å holde deg mett lenger og dermed hjelpe deg med å gå ned i vekt. Grønne bananer har et mindre innhold av antioksidanter enn gule, da nivået øker i takt med at bananene modnes.

2. Faste og gule

Pixabay

Gule og modne bananer smaker søtt. Knallgule bananer inneholder mye antioksidanter  som beskytter kroppen mot sykdommer, aldring, kramper og hjerteproblem.

En middelstor, moden banan gir deg også 37 mg magnesium, en viktig mineral som hjelper hjernen å holde seg i trim.

3. Prikkete bananer

Pixabay

Disse er veldig søte og proppfulle av antioksidanter.

Jo flere brune flekker en banan har, desto mer moden er den og inneholder mye TNF, i følge forskere. TNF står for turmonekrosefaktor og er et emne som motvirker kreft og forekomsten av unormale celler i kroppen vår.

Har du en urolig mage er overmodne bananer lettfordøyelige, men ettersom de er søtere øker også glukosen i blodet ved inntak av disse, noe som ikke er bra for f.eks. diabetikere.

 

Uansett hvilke bananer du velger så inneholder de mye bra for kropp og sjel. Del gjerne videre med andre bananelskere!

LIK SIDEN VÅR