Spiser du egg hver dag? Dette skjer med kroppen din!

22331

Egg er sunt og variert. Hva liker du best? Speilegg, eggerøre, omelett? Forskning viser at det er en masse helsefordeler ved å spise egg – les bare under!

 

1. Skjelettet blir sterkere.
Egg inneholder kalsium. Kalsium gjør skjelettet sterkere og forebygger beinskjørhet. Egg inneholder også D-vitamin, som regulerer kalkbalansen i skjellet og i tenner.

2. Du får bedre hår, hud og negler. 
B-vitaminet og omega 3-fettsyrene i egg hjelper deg med å få bedre hår, hud og negler.

3. Det er lettere å bygge muskler. 
Det er kjent at egg inneholder masse protein, som behøves for å bygge muskler.

4. Hjernen utvikles. 
Stoffet kolin finnes i egg og er bra for hjernens vekst og utvikling. Kolin forbedrer blant annet hukommelse og årvåkenhet.

5. Du får i deg en masse vitaminer og mineraler. 
Mesteparten av alle antioxidanter, vitaminer og mineraler finnes i egg. For eksempel E-vitamin, folat og selen.

4. Det er bra for øynene. 
Antioxidantene lutein og zeacanthin som finnes i egg beskytter øynene og minsker blant annet risikoen for grå stær.

7. Det er lettere å holde vekten.
Egg gir en metthetsfølelse som betyr at du ikke har det samme behovet for å småspise. Spiser du egg til frokost varer den lenger!

DEL gjerne dette med noen som er glad i egg!

LIK SIDEN VÅR