in

13 grunner til at du bør spise mer av denne superfrukten

granateple
Granateple er sunt. Foto: Canva

Granateple, som faktisk egentlig er et bær, omtales ofte som «superfrukt». Og det er ikke uten grunn.

Det er kun frøene som er spiselige, og de smaker nesten som søte rips. Granatepler kan spises som de er, men brukes også i salater og desserter. 

Granateple inneholder mye kostfiber, folsyre, vitamin C og vitamin K.


Denne superfrukten er også rik på antioksidanter. Det er forbindelser som bidrar til å beskytte cellene i kroppen din mot skade forårsaket av frie radikaler som om man har for mange av dem kan være skadelig og bidra til en rekke kroniske sykdommer.

En studie fra 2020 konkluderte med at granatepleekstrakt var effektivt for å redusere markørene for Alzheimers i hjernen.

Det å drikke granateplejuice hver dag kan gjøre at du lærer bedre og får bedre hukommelse.

Granateple har en rekke helsefordeler. Foto: Canva

Granateple ble i gamle dager brukt som proviant ved lange reiser. De har nemlig svært god holdbarhet, og tåler å ligge på kjøkkenbenken din i flere uker.

Noen studier viser at granateple kan bidra til å drepe kreftceller eller bremse spredningen i kroppen.

Granatepleekstrakt kan også ifølge studier bidra til å redusere dannelsen av nyrestein.

Granateple inneholder magnesium, som hjelper til med å kontrollere blodtrykk og glukosenivåer.

Superfrukten kan også bidra til å bekjempe skadelige mikroorganismer som visse typer bakterier og sopp.

Forskning har vist at granatepletilskudd forbedrer både utholdenheten når vi trener og restitusjonen av musklene etter trening.

Ingredienser i granatepleekstrakt kan dempe noen av de genetiske signalene som bidrar til slitasjegikt. Et studie som har sett nærmere på dette mener at granateple kan bidra til å forhindre utbruddet av slitasjegikt.

Granateple øker nivåene av de gode tarmbakteriene, og har prebiotisk effekt. Prebiotika er «drivstoff» for de gode bakteriene, eller probiotikaen, i fordøyelsessystemet.

Personer med type 2-diabetes som begynte å drikke granateplejuice viste en forbedring i insulinresistensen. Granatepler kan også hjelpe personer uten diabetes å opprettholde en sunn vekt.

Lik oss på Facebook
Følg oss på Instagram

10 heftige opplevelser å gi i gave

kongen og dronningen

Første jul uten koronarestriksjoner: Tradisjonen tro blir det jul på Kongseteren for kongefamilien i år