fredag, oktober 23, 2020

9 gode grunner til å spise egg hver dag

Mest lest nå

10 ting som skjer med kroppen din når du spiser søtpoteter

Søtpoteten har blitt svært populær de siste årene. Den kan spises alene, som tilbehør, eller som pommes frites til en litt mer trendy hamburger. Poteten...

Tidligere trodde man at egg var usunt. I dag vet man at 2-3 egg daglig bare er bra for helsen. Men vet hvor sunt det egentlig er å spise egg?

Nettsiden Relieved gir oss 9 grunner til hvorfor du bør spise egg hver dag:

1. Egg inneholder kolin, som er bra for hjernen

egg
Egg har en rekke helsefordeler. Foto: Pixabay


Hva er kolin, tenker du kanskje nå?

Kolin er et vitaminlignende næringsstoff som er viktig for oppbyggingen av cellevegger, og for at sentralnervesystemet skal utvikles og opprettholdes. Kolin er med på å danne hjernens signalstoff acetylkolin, og er en viktig faktor i utnyttelsen av fett og kolesterol som motvirker fettavleiringer i leveren.

2. Lutein holder synet ditt tipp topp

Egg er fulle av lutein, som er et stoff som beskytter mot grå stær og en rekke andre øyesykdommer.

3. Egg gir deg en god dose D-vitamin

egg
Egg inneholder mye D-vitamin. Foto: Pixabay

D-vitamin er viktig både for at kroppen skal ta opp kalsium og det er med på å forebygge beinskjørhet. Mangel på D-vitamin kan gjøre det slapp, trøtt og deprimert.

4. Egg gir deg også B-vitaminer

B-vitaminer gir deg fin hud, glansfullt hår, og en sunn lever.

5. Egg reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer

Ny forskning viser at det ikke er noen grunn til å være redd for å spise egg. Kolesterolet i egg er ikke så skummelt som vi tidligere trodde. Snarere tvert imot.

6. Egg hjelper deg med å gå ned i  vekt 

Hvis du kombinerer en lavkalori-diett med egg, kan det virkelig gjøre susen for vektnedgangen din.

7. Egg reduserer risikoen for kreft

egg
Et studie hevder at egg kan forhindre kreft. Foto: Pixabay

En studie viser at kvinner som spiste egg daglig, fikk redusert risikoen for å få brystkreft med 18 prosent.

8. Egg gjør deg fertil

omelett
Eg skal kunne øke fertiliteten hos menn. Foto: Pixabay

Planlegger du å bli gravid? Da bør du spise egg. Egg viser seg nemlig å gjøre det enklere for kvinner å bli gravide.

9. Egg bremser aldringsprosessen

Ifølge en tysk studie, fikk kvinner mellom 35 og 40 år som spiste egg hver dag, 87 prosent strammere hud.

Så da er det vel egentlig ingen ting å lure på? Spis egg og hold deg frisk, sunn og ung.

Få med deg alle sakene våre! Klikk liker for å følge oss på Facebook

NESTE ARTIKKEL
SCROLL NED

Siste nyheter