fredag, desember 13, 2019
Helse 9 gode grunner til å spise egg hver dag

9 gode grunner til å spise egg hver dag

-

Tidligere trodde man at egg var usunt. I dag vet man at 2-3 egg daglig bare er bra for helsen. Men vet hvor sunt det egentlig er å spise egg?

Nettsiden Relieved gir oss 9 grunner til hvorfor du bør spise egg hver dag:

1. Egg inneholder kolin, som er bra for hjernen

egg
Egg har en rekke helsefordeler. Foto: Pixabay

Hva er kolin, tenker du kanskje nå?

Kolin er et vitaminlignende næringsstoff som er viktig for oppbyggingen av cellevegger, og for at sentralnervesystemet skal utvikles og opprettholdes. Kolin er med på å danne hjernens signalstoff acetylkolin, og er en viktig faktor i utnyttelsen av fett og kolesterol som motvirker fettavleiringer i leveren.

2. Lutein holder synet ditt tipp topp

Egg er fulle av lutein, som er et stoff som beskytter mot grå stær og en rekke andre øyesykdommer.

3. Egg gir deg en god dose D-vitamin

egg
Egg inneholder mye D-vitamin. Foto: Pixabay

D-vitamin er viktig både for at kroppen skal ta opp kalsium og det er med på å forebygge beinskjørhet. Mangel på D-vitamin kan gjøre det slapp, trøtt og deprimert.

4. Egg gir deg også B-vitaminer

B-vitaminer gir deg fin hud, glansfullt hår, og en sunn lever.

5. Egg reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer

Ny forskning viser at det ikke er noen grunn til å være redd for å spise egg. Kolesterolet i egg er ikke så skummelt som vi tidligere trodde. Snarere tvert imot.

6. Egg hjelper deg med å gå ned i  vekt 

Hvis du kombinerer en lavkalori-diett med egg, kan det virkelig gjøre susen for vektnedgangen din.

7. Egg reduserer risikoen for kreft

egg
Et studie hevder at egg kan forhindre kreft. Foto: Pixabay

En studie viser at kvinner som spiste egg daglig, fikk redusert risikoen for å få brystkreft med 18 prosent.

8. Egg gjør deg fertil

omelett
Eg skal kunne øke fertiliteten hos menn. Foto: Pixabay

Planlegger du å bli gravid? Da bør du spise egg. Egg viser seg nemlig å gjøre det enklere for kvinner å bli gravide.

9. Egg bremser aldringsprosessen

Ifølge en tysk studie, fikk kvinner mellom 35 og 40 år som spiste egg hver dag, 87 prosent strammere hud.

Så da er det vel egentlig ingen ting å lure på? Spis egg og hold deg frisk, sunn og ung.

Lik oss på Facebook for flere saker:

Neste artikkel ⬇Neste
Scroll ned

Oppfordrer folk til å demonstrere mot NAV på søndag

"Ja, jeg er en NAV-er, på AAP, og langt fra stolt av det." Slik begynner Ole Johan protesten sin på Facebook. Nå har han...

Hunden har stått i kjetting hele livet sitt. Se den fantastiske reaksjonen når den får se havet for første gang

Schæferhunden Herschel har stått fastbundet og forsømt i en bakgård hele det fem år lange livet sitt. Tennene hans er helt nedslitt etter at...

Dansen til de norske marinerekruttene blir sett over hele verden

Dansen til de norske marinerekruttene tar igjen av på nettet.  Det var under en avslutning for marinerekruttene på Madla i Stavanger at rekruttene valgte en...