D-vitamin er viktig for kroppen – spesielt i land som Norge hvor solen ofte er mangelvare store deler av året. Mange tar derfor kosttilskudd for å sikre at nivåene er høye nok.
Men eksperter advarer nå: Det går faktisk an å få for mye av det gode.
En rapport publisert i BMJ Case Reports beskriver hvordan en mann endte på sykehus etter å ha tatt ekstremt høye doser av vitaminet over lengre tid.
Tok enorme doser hver dag
Den middelaldrende mannen tok en rekke kosttilskudd daglig, blant annet hele 150.000 internasjonale enheter (IU) D-vitamin.
Det er langt over anbefalt mengde.
Ifølge Helse Norge er rundt 10 mikrogram per dag tilstrekkelig for å dekke behovet.
Etter omtrent en måned begynte mannen å merke flere ubehagelige symptomer.
Disse symptomene bør du være oppmerksom på
Over en periode på nesten tre måneder opplevde mannen blant annet:
- kvalme
- oppkast
- magesmerter
- kramper i beina
- tinnitus
- vekttap
Selv etter at han sluttet med tilskuddene fortsatte plagene.
Da legene undersøkte ham nærmere, fant de svært høye nivåer av kalsium i blodet – en tilstand som kalles hyperkalsemi.
Et viktig faresignal
Hyperkalsemi betyr at kroppen har for mye kalsium i blodet. Dette kan være et tegn på at man har fått i seg altfor mye D-vitamin.
Tilstanden kan føre til en rekke symptomer og helseproblemer.
Leger bruker ofte huskeregelen:
“stones, bones, moans and groans”
Dette beskriver noen av konsekvensene:
- nyrestein
- beinsmerter og brudd
- mageproblemer
- nevrologiske symptomer
Andre tegn kan være tretthet, muskelsvakhet, forstoppelse, depresjon, forvirring og i alvorlige tilfeller koma.
Kan skade kroppen
Mannen ble behandlet på sykehus i åtte dager. Legene ga ham intravenøs væske for å skylle ut overskudd av kalsium fra kroppen.
Selv to måneder senere var nivåene av D-vitamin fortsatt uvanlig høye.
Eksperter advarer derfor mot å ta høye doser kosttilskudd uten medisinsk oppfølging.
For mye D-vitamin kan føre til at kalsium bygger seg opp i kroppen.
Dette kan igjen skade både nyrene, hjertet og skjelettet.
Eksperter ser økende trend
Forskere peker på at tilfeller av såkalt vitamin D-forgiftning blir stadig vanligere.
Mange antar at kosttilskudd er helt trygge, men problemet oppstår når dosene blir for høye – eller når flere tilskudd kombineres.
Ekspertenes råd er derfor enkelt:
Selv når det gjelder vitaminer og kosttilskudd, gjelder den gamle regelen – alt med måte.
