Eivind Skår Ertesvåg 
Det kan virke harmløst: Fingre som blir hvite, blå eller røde når du fryser. Men dette fenomenet kan faktisk være et tegn på en medisinsk tilstand du bør ta på alvor – nemlig Raynauds sykdom.
Tilstanden skyldes en midlertidig innsnevring av blodårene, oftest utløst av kulde eller stress. Det kan høres dramatisk ut, men kroppen prøver i bunn og grunn å beskytte seg – selv om det ikke alltid føles sånn.
Hva er egentlig Raynauds sykdom?
Raynauds oppstår når de små blodårene i for eksempel fingrene eller tærne trekker seg kraftig sammen. Dette gjør at blodtilførselen midlertidig stopper opp, og huden mister oksygen. Resultatet? Først blir huden hvit, så blå – og til slutt rød når blodet endelig strømmer tilbake.
I tillegg til fargeendringer, kan det også gjøre vondt, krible eller føre til nummenhet. Noen merker det bare innimellom, mens andre sliter med kraftige, gjentatte anfall som påvirker hverdagen betydelig.
Overlege dr. med. Øyvind Palm og hudlege Tor Langeland forklarer i Store medisinske leksikon at Raynauds fenomen er en anfallsvis fargeforandring av fingre og tær, forårsaket av en reversibel sammentrekning av blodårene. De påpeker at tilstanden kan opptre alene (primær Raynauds) eller som en del av en underliggende sykdom (sekundær Raynauds).
Det kan bli alvorlig – i verste fall
De fleste klarer seg fint med noen ekstra ullvotter og varme sokker. Men Oslo universitetssykehus understreker viktigheten av å oppsøke lege ved nyoppstått Raynauds fenomen, spesielt hos personer over 30 år. De anbefaler en grundig vurdering for å utelukke underliggende sykdommer, som systemisk sklerose eller andre bindevevssykdommer.
Derfor bør du kontakte lege hvis:
- Symptomene kun rammer én side av kroppen
- Du opplever ledsmerter, utslett eller muskelsvakhet
- Du får sår på fingrene eller tærne
- Huden blir lilla eller svart
Dette kan nemlig tyde på at Raynauds er en del av noe mer – som for eksempel en autoimmun sykdom som lupus eller sklerodermi.
Hva utløser det?
Kulde er den vanligste synderen. Det holder med en kald colaboks eller en rask tur ut i snøen. Men også stress og sterke følelsesutbrudd kan sette i gang anfall – fordi kroppen da automatisk strammer inn blodårene.
Og det er ikke bare fingre og tær som rammes. Også nese, ører og lepper kan endre farge og bli numne.
Hva kan du gjøre selv?
Du kommer langt med noen enkle tiltak:
- Hold deg varm! Bruk hansker, lue og tykke klær
- Unngå raske temperaturskifter – for eksempel iskald dusj
- Håndter stress med yoga, pusteteknikker eller avslapning
- Beveg deg! Trening stimulerer blodsirkulasjonen
- Kutt ut røyken – nikotin gjør blodårene trangere
- Reduser koffeininntaket
Du kan leve godt med Raynauds
For de aller fleste er Raynauds mest plagsomt – ikke farlig. Ved å lytte til kroppen og ta noen forholdsregler, kan du leve et helt normalt liv.
Men ikke overse symptomene hvis de forverrer seg. Er du usikker, så ta en tur til legen. Det er alltid bedre å sjekke én gang for mye enn én gang for lite.
