Forsiden Kosthold Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din

Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din

Vi liker forskjellige type bananer. Vi liker de grønne, brune, faste, myke og prikkete. Hver sin smak!

Bananer er proppet med vitaminer og næring, spiser du to bananer om dagen kan det gjøre underverker for kroppen din. Men visste du at fargen på bananen avslører en hel del om dens innhold?

Her kan du lese om de forskjellige type bananene.

1. Unge og grønne

Pixabay

Grønne bananer er kan være vanskelige å skrelle med hendene og mange synes at smaken minner om potet.

Disse bananene har et lavere innhold av glykemisk indeks. Perfekt for de som trenger å passe på sukkerinnholdet., skriver Gastro Journal.

Noe annet som er bra med umodne bananer er at de gir deg et boost av probiotika til tarmen, som også styrker immunforsvaret. De inneholder resistent stivelse, en form for karbohydrater som verken gir kalorier eller påvirker blodsukkeret.

På grunn av deres stivelsesinnhold kommer disse bananene til å holde deg mett lenger og dermed hjelpe deg med å gå ned i vekt. Grønne bananer har et mindre innhold av antioksidanter enn gule, da nivået øker i takt med at bananene modnes.

2. Faste og gule

Pixabay

Gule og modne bananer smaker søtt. Knallgule bananer inneholder mye antioksidanter som beskytter kroppen mot sykdommer, aldring, kramper og hjerteproblem, skriver Science Direct.

En middelstor, moden banan gir deg også 37 mg magnesium, en viktig mineral som hjelper hjernen å holde seg i trim.

3. Prikkete bananer

Pixabay

Disse er veldig søte og proppfulle av antioksidanter.

Jo flere brune flekker en banan har, desto mer moden er den og inneholder mye TNF, skriver Veien til helse.

TNF står for turmonekrosefaktor og er et emne som motvirker kreft og forekomsten av unormale celler i kroppen vår.

Har du en urolig mage er overmodne bananer lettfordøyelige, men ettersom de er søtere øker også glukosen i blodet ved inntak av disse, noe som ikke er bra for f.eks. diabetikere.

Uansett hvilke bananer du velger så inneholder de mye bra for kropp og sjel!

Christine Ertesvåg
Christine har skrevet artikler for Sosialnytt siden 2016. Skribent som er utdannet lærer og som alltid er på utkikk etter engasjerende historiene.

Mest lest nå

Hunder slaktes for å bli festivalmat

Urovekkende bilder viser at hunder blir brent levende før en årlig hundekjøtt festival i Kina under feiringen av sommersolverv. Ifølge den britiske avisen Independent blir...

Alexander Rybak: «Jeg er konstant redd for å leve»

Alexander Rybak har hatt en del utfordringer med sykdom det siste året. Nå deler han en tekst på Instagram, som får fansen til å...

Fire barn syke etter å ha spist giftig plante. Advarer foreldre – likner på sukkererter

Barna var på SFO da de spiste av den meget giftige planten Gullregn. De syns planten liknet på sukkererter. Barna ble så dårlige at de...

Forskere frykter at foreldres mobilbruk gir barna atferdsproblemer

Flere helsesøstre har ropt varsku om foreldres mobilbruk. De mener at barn kan bli skadelidende av foreldres manglende tilstedeværelse. Nå henger forskere seg på. Amerikanske...

Nytt bilde av Elvis Presleys barnebarn får folk til å steile

Elvis datter, Lisa Marie Presley, skaper overskrifter etter at hun la ut et bilde av sine fire barn. Fansen blir helt lamslått over hvordan...