Kosthold Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din

Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din

-

- Reklame -

Vi liker forskjellige type bananer. Vi liker de grønne, brune, faste, myke og prikkete. Hver sin smak!

Bananer er proppet med vitaminer og næring, spiser du to bananer om dagen kan det gjøre underverker for kroppen din. Men visste du at fargen på bananen avslører en hel del om dens innhold?

Her kan du lese om de forskjellige type bananene.

1. Unge og grønne

Pixabay

Grønne bananer er kan være vanskelige å skrelle med hendene og mange synes at smaken minner om potet.

Disse bananene har et lavere innhold av glykemisk indeks. Perfekt for de som trenger å passe på sukkerinnholdet., skriver Gastro Journal.

- Reklame -

Noe annet som er bra med umodne bananer er at de gir deg et boost av probiotika til tarmen, som også styrker immunforsvaret. De inneholder resistent stivelse, en form for karbohydrater som verken gir kalorier eller påvirker blodsukkeret.

På grunn av deres stivelsesinnhold kommer disse bananene til å holde deg mett lenger og dermed hjelpe deg med å gå ned i vekt. Grønne bananer har et mindre innhold av antioksidanter enn gule, da nivået øker i takt med at bananene modnes.

2. Faste og gule

Pixabay

Gule og modne bananer smaker søtt. Knallgule bananer inneholder mye antioksidanter som beskytter kroppen mot sykdommer, aldring, kramper og hjerteproblem, skriver Science Direct.

En middelstor, moden banan gir deg også 37 mg magnesium, en viktig mineral som hjelper hjernen å holde seg i trim.

3. Prikkete bananer

Pixabay

Disse er veldig søte og proppfulle av antioksidanter.

Jo flere brune flekker en banan har, desto mer moden er den og inneholder mye TNF, skriver Veien til helse.

TNF står for turmonekrosefaktor og er et emne som motvirker kreft og forekomsten av unormale celler i kroppen vår.

Har du en urolig mage er overmodne bananer lettfordøyelige, men ettersom de er søtere øker også glukosen i blodet ved inntak av disse, noe som ikke er bra for f.eks. diabetikere.

Uansett hvilke bananer du velger så inneholder de mye bra for kropp og sjel!

Lik oss på Facebook for flere saker:

Siste nytt

Fødte baby i hemmelighet – her finner politiet den dystre sannheten

For to år siden, fødte den gang 18 år gamle Brooke Skylar Richardson en baby hjemme på badet i...

Countrysanger Kylie Rae Harris døde rett etter hun la ut mystisk video

Kylie Rae Harris (30) blir omtalt som en "rising star" i countrymiljøet. For et par uker siden omkom hun...

Skrekkfunn: Fant pytonslange med 511 flått i svømmebassenget

De fleste av oss syns det er ille nok å komme over en pytonslange. Enda verre ville det vært...

Bruden hvisker en hemmelighet til brudgommen. Men hun visste ikke at han hadde på seg mikrofon

Taylor Logan kom med en helt spesiell avsløring til brudgommen foran alteret. Nå har bryllupsvideoen gått viralt, og over...

Syklet over 3000 km for å høre datterens hjerteslag en siste gang

"Hun reddet meg og jeg kan ikke betale henne tilbake. Jeg skulle ønske jeg kunne, men jeg kan ikke." Dette...

Gutten ble vraket til en kleskampanje fordi han har Downs syndrom – Få med deg morens geniale tilsvar!

Daglig blir vi mennesker utsatt for bedrageri. De fleste annonser du ser av mennesker som reklamerer for klær ser...

Populære

Du liker nok disseRELATERT
Anbefalt for deg

Neste artikkel