torsdag, april 2, 2020

Hvilken banan velger du? Svaret kan påvirke helsen din

Mest lest nå

Artikkelen fortsetter etter annonsen

Vi liker forskjellige type bananer. Vi liker de grønne, brune, faste, myke og prikkete. Hver sin smak!

Bananer er proppet med vitaminer og næring, spiser du to bananer om dagen kan det gjøre underverker for kroppen din. Men visste du at fargen på bananen avslører en hel del om dens innhold?

Her kan du lese om de forskjellige type bananene.

1. Unge og grønne

Pixabay

Grønne bananer er kan være vanskelige å skrelle med hendene og mange synes at smaken minner om potet.

Disse bananene har et lavere innhold av glykemisk indeks. Perfekt for de som trenger å passe på sukkerinnholdet., skriver Gastro Journal.

Noe annet som er bra med umodne bananer er at de gir deg et boost av probiotika til tarmen, som også styrker immunforsvaret. De inneholder resistent stivelse, en form for karbohydrater som verken gir kalorier eller påvirker blodsukkeret.

På grunn av deres stivelsesinnhold kommer disse bananene til å holde deg mett lenger og dermed hjelpe deg med å gå ned i vekt. Grønne bananer har et mindre innhold av antioksidanter enn gule, da nivået øker i takt med at bananene modnes.

2. Faste og gule

Pixabay

Gule og modne bananer smaker søtt. Knallgule bananer inneholder mye antioksidanter som beskytter kroppen mot sykdommer, aldring, kramper og hjerteproblem, skriver Science Direct.

En middelstor, moden banan gir deg også 37 mg magnesium, en viktig mineral som hjelper hjernen å holde seg i trim.

3. Prikkete bananer

Pixabay

Disse er veldig søte og proppfulle av antioksidanter.

Jo flere brune flekker en banan har, desto mer moden er den og inneholder mye TNF, skriver Veien til helse.

TNF står for turmonekrosefaktor og er et emne som motvirker kreft og forekomsten av unormale celler i kroppen vår.

Har du en urolig mage er overmodne bananer lettfordøyelige, men ettersom de er søtere øker også glukosen i blodet ved inntak av disse, noe som ikke er bra for f.eks. diabetikere.

Uansett hvilke bananer du velger så inneholder de mye bra for kropp og sjel!

Neste artikkelNeste
Scroll ned

Siste nyheter

Nå bør du bytte strømavtale – prisene er historisk lave

Spotprisene på strøm er historisk lave, og det er store forskjeller mellom dyreste og billigste avtale. Nå oppfordrer forbrukerrådet alle til å bytte avtale. Strømprisene...

Henriette Steenstrup i viruskrangel med Henriette Lien

Henriette Steenstrup reagerer kraftig på en del ting Henriette Lien skriver om koronaviruset på Instagram-kontoen sin. Hun mener Lien mangler dømmekraft og sprer usannheter. -...

Matbutikkene med bønn til deg og meg: Unngå dette

Neste uke begynner påsken. Og påske betyr storhandling. Nå kommer matbutikkene med en bønn til oss, slik at vi kan unngå smittefarlige situasjoner. – Ta...

Katarina Flatland blir mamma for første gang

Idol-programleder Katarina Flatland (30) og ektemannen Harald Meling Dobloug (31) blir foreldre for første gang til høsten. Paret delte den store nyheten i onsdagens episode...