Et nytt helsetips sprer seg raskt i sosiale medier: dropp morgenkaffen – og ta en «shot» med olivenolje, sitron og ingefær i stedet.
Noen hevder det gir mer stabil energi, bedre fordøyelse og mindre stress.
Men hvor mye er det egentlig i dette?
Viral trend tar av
Trenden har særlig spredd seg på Instagram, der såkalte “wellness shots” hylles som en enkel start på dagen.
Oppskriften er enkel:
- 1 ss ekstra virgin olivenolje
- 1 ss sitronsaft
- Litt fersk ingefær
Alt blandes – og drikkes på tom mage.
Ikke det samme som kaffe
Men forvent ikke samme effekt som kaffe.
Ernæringsekspert Rhian Stephenson forklarer til Womens Health Mag:
– Koffein er et sentralstimulerende stoff, så hvis du er ute etter samme umiddelbare effekt, er dette ikke det samme.
Det betyr at du ikke får det samme “kicket” som kaffe gir.
LES OGSÅ: Dette kan skje med kroppen om du spiser ingefær hver dag i en måned
Kan ha positive effekter over tid
Likevel peker eksperter på at ingrediensene hver for seg har dokumenterte fordeler.
Olivenolje inneholder sunne fettsyrer og antioksidanter, ingefær kan virke betennelsesdempende, og sitron gir vitamin C.
– Olivenolje er rik på polyfenoler som støtter hjerte- og stoffskiftehelse, sier Stephenson.
LES OGSÅ: Superstjernen avslører hva hun spiser hver dag
Derfor kan energien føles bedre
Selv om drikken ikke gir en umiddelbar boost, kan den påvirke kroppen på andre måter.
Mindre koffein kan føre til:
- Jevnere energinivå
- Mindre uro og stress
- Færre “krasjer” utover dagen
Men dette er viktig å vite
Ekspertene advarer samtidig mot å tro at dette er en «quick fix».
– Det finnes ingen enkel løsning som alene kan gi optimal helse, understreker Stephenson.
Hun påpeker også at olivenolje ikke nødvendigvis gir ekstra effekt dersom det tas alene på tom mage.
Handler om helheten
Ifølge eksperter er det viktigste fortsatt det samme:
- Nok søvn
- Variert kosthold
- Fysisk aktivitet
Et enkelt “shot” kan være et supplement – men ikke en erstatning.
Kan være verdt å prøve
Likevel er det mange som mener de merker forskjell.
Mindre koffein, kombinert med gode vaner, kan gi en roligere start på dagen.
Men som alltid:
Det som fungerer for én – fungerer ikke nødvendigvis for alle.
LES OGSÅ: Disse seks grønnsakene kan du gro om igjen uten å kjøpe nye
