• Personvernerklæring
onsdag, september 20, 2023
  • Login
Sosialnytt.com
  • Nyheter
  • Kjendis
  • Fra livet
  • Helse
  • Nyttig
    • Forskning
    • Reise
    • Matoppskrifter
    • Kosthold
  • Familie
  • Viralt
    • Dyr
    • Humor
    • Hjernetrim
    • Nostalgi
  • Meninger
No Result
View All Result
Sosialnytt.com
No Result
View All Result
Home Helse

Den ene av disse to fruktene inneholder 10 prosent mer sukker

av Anne C. Olsen
oktober 19, 2021
i Helse
Del på FacebookDel på Pinterest

Dersom du spiser 100 gram banan får du i deg nesten 10 prosent mer sukker enn om du spiser 100 gram vannmelon. 

Frukt er en viktig del av kostholdet vårt og sikrer inntak av vitaminer, fiber og mineraler. Samtidig som frukt har et rikt og variert næringsinnhold så er det også svært ulikt sukkerinnhold i de ulike fruktene. 

Faksimile: Frukt.no på Instagram

Kroppen gjør ingen forskjell på om karbohydratene du får i deg kommer fra sjokolade eller bananer. Men selv om nedbrytningen av de ulike sukkerartene i kroppen er den samme er det stor forskjell på å spise frukt som bidrar med antioksidanter, mineraler, vitaminer og fiber og på å spise eller drikke andre søtsaker. 

Relatert

Multippel sklerose

MS kobles til et virus de fleste er smittet av

Bildet er tatt av Ekaterina fra Pixabay

Har du et kresent barn? Da bør du lese dette

Foto: Canva

Legen advarer mot den nye trenden: – Mye farligere enn du tror

Mens bananer inneholder fruktsukker og druesukker, også kjent som fruktose og glukose, vil et glass Coca Cola inneholder tilsatt, raffinert hvitt sukker. 

Opplysningskontoret for Frukt og Grønt forklarer at vi kort sagt kan vi si at naturlig sukker finnes naturlig i matvaren, altså bananen, mens tilsatt sukker er tilsatt matvaren gjennom enten produksjon eller tilberedning, altså colaen. 

– Sukkerartene vil brytes ned til like sukkermolekyler når det fordøyes i kroppen, og kroppen gjør dermed ikke forskjell på hvorvidt karbohydratene kommer fra en banan eller et glass med cola, forteller Opplysningskontoret for Frukt og Grønt.

Som all annen mat inneholder både frukt og grønnsaker ulik mengde energi og kalorier. Hypotetisk sett kan man spise så mye frukt og grønt at man legger på seg. Dette gjelder for alle matvarer. Når det er sagt, er det sjeldent at frukt og grønt er årsaken til at mennesker havner i kalorioverskudd og legger på seg.

De ulike fruktene inneholder imidlertid svært ulik mengde sukker. Her ser du sukkerinnholdet i 10 ulike fruktsorter som er blant de mest sukkerholdige fruktene, per 100 gram: 

Banan: 18,1 g

Vindruer: 16,2 g

Moreller: 14,6 g

Ananas: 11,4 g

Pærer: 11,3 g

Røde epler: 10,8 g

Mango: 10,4 g

Mandariner/klementiner: 9,9 g

Nektariner: 9,8 g

Vannmelon: 8,7 g

(Kilde: MåBra)

Meld deg på nyhetsbrevet til Sosialnytt

Abonner på vårt nyhetsbrev og få interessante saker og oppdateringer til e-posten din.

Du er nå påmeldt nyhetsbrevet til Sosialnytt :)

Something went wrong.

Vi respekterer personvernet ditt og vil aldri dele e-posten din med noen andre.

SharePin

Relatert

Multippel sklerose
Forskning

MS kobles til et virus de fleste er smittet av

Bildet er tatt av Ekaterina fra Pixabay
Helse

Har du et kresent barn? Da bør du lese dette

Foto: Canva
Helse

Legen advarer mot den nye trenden: – Mye farligere enn du tror

Populært nå

  • Isak Dreyer: – Gjelda gjør at vi ikke kan leve det livet vi har lyst til å leve, og mobilbruken forstyrrer oss. Har vi blitt slaver for eget liv?
  • Flere ulykker med elsykkelen og elsparkesykkelen – pass på denne brannfellen
  • MS kobles til et virus de fleste er smittet av
  • Stian Blipp åpner opp om hvordan det går etter depresjonen
  • Märtha og Durek har kjøpt nytt hus – Så mye betaler de
  • DNA-treff i attentatsaken mot Anne Orderud Paust
  • Læreren var lei av barnas stygge meldinger på nettet – Leste opp meldingene til foreldrene
Sosialnytt.com

Copyright © Sosialnytt. Vi arbeider etter Vær Varsom-plakaten og Redaktørplakatens regler for god presseetikk. Sosialnytt driftes av Erte Media AS.

Innhold på Sosialnytt

  • Nyheter
  • Kjendisnytt
  • Fra livet
  • Dyr
  • Viralt
  • Nyttig
  • Humor
  • Forskning
  • Familie
  • Helse
  • Hjernetrim
  • Matoppskrifter
  • Nostalgi
  • Kontakt oss
  • Om
  • Personvern

Følg oss

No Result
View All Result
  • Nyheter
  • Kjendis
  • Fra livet
  • Familie
  • Dyr
  • Nyttig
    • Forskning
    • Kosthold
    • Helse
    • Matoppskrifter
  • Meninger
  • Viralt
    • Musikk
    • Humor
    • Hjernetrim
  • Personvernerklæring

Copyright © Sosialnytt. Vi arbeider etter Vær Varsom-plakaten og Redaktørplakatens regler for god presseetikk. Sosialnytt driftes av Erte Media AS.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • 0share
  • Del på Facebook
  • Del på Facebook