Eivind Skår Ertesvåg 
Tannpuss er noe av det mest automatiske vi gjør. Morgen og kveld, samme hånd, samme bevegelser – nesten uten at vi tenker over det. Men visste du at en liten endring i denne rutinen kan gi hjernen en real treningsøkt?
Ifølge flere studier kan det nemlig være overraskende smart å pusse tennene med den hånden du ikke vanligvis bruker. Ja, den «feile» hånden.
Hjernen elsker å bli utfordret
Hjernen er nemlig litt som en muskel. Hvis den alltid gjør det samme, på samme måte, blir den effektiv – men ikke nødvendigvis sterkere. Når du derimot gjør noe uvant, tvinges hjernen til å jobbe på nye måter.
Å bruke den svake hånden til tannpuss er et klassisk eksempel på såkalt mikrotrening for hjernen. Bevegelsene blir mindre presise, du må konsentrere deg mer – og akkurat da skjer det noe spennende.
Studier viser at slike enkle utfordringer kan bidra til bedre:
– konsentrasjon
– hukommelse
– kreativitet
Noen forskere mener også at denne typen mental stimulering kan redusere risikoen for kognitiv svikt senere i livet.
Bare 90 sekunder som kan gjøre en forskjell
Det beste av alt? Det tar ikke mer enn tiden du allerede bruker på tannpuss. Rundt 90 sekunder morgen og kveld – og du har allerede gitt hjernen en liten utfordring før dagen er ordentlig i gang.
Flere eksperter anbefaler også å kombinere dette med andre enkle morgenrutiner:
– re opp sengen
– spise frokost i ro og mak
– holde mobilen unna den første tiden etter oppvåkning
Små grep, men samlet kan de gi en merkbar effekt på både fokus og mentalt overskudd.
Men pass på tannhelsen
Selv om hjernen jubler, er det viktig å ikke glemme det opplagte: tennene må pusses ordentlig. Når du bruker den svake hånden, er det lettere å slurve.
Derfor er rådet enkelt:
Ta det litt roligere, og sørg for at du kommer til på alle flater – akkurat som vanlig. Hvis du merker at kvaliteten på pussingen blir dårligere, kan du veksle mellom hender eller bruke den svake hånden bare deler av tiden.
En uvant vane – med overraskende effekt
Det høres kanskje litt rart ut. Litt klønete. Kanskje til og med unødvendig. Men nettopp det er poenget.
Når noe føles uvant, må hjernen jobbe. Og noen ganger er det de minste endringene i hverdagen som gir størst gevinst.
Så neste gang du står foran speilet med tannbørsten i hånden – prøv å bytte.
