Morgener kan være hektiske, men ifølge eksperter finnes det ett overraskende enkelt grep du kan ta som ikke bare setter tonen for dagen – men også styrker hjernen din over tid.
Og det tar bare 90 sekunder.
Det handler ikke om meditasjon, ikke om å løpe, og ikke om å lage smoothie. Det handler rett og slett om å bruke din svake hånd til å pusse tennene.
Puss tennene – med «feil» hånd
Ifølge hjerneforskere er hjernen en muskel som trenger utfordringer for å vokse og holde seg skarp. Og ved å bruke den hånden du vanligvis ikke bruker – enten det er venstre eller høyre – tvinger du hjernen til å jobbe litt hardere.
– Det føles kanskje vanskelig i starten, men det er nettopp poenget. Du må ut av komfortsonen for å styrke hjernen, sier ekspertene bak studien omtalt av Irish Star.
Denne lille endringen stimulerer områder i hjernen som har med koordinasjon, oppmerksomhet og problemløsing å gjøre – og kan ha langvarige fordeler.
Fordeler som varer
Flere studier har vist at små daglige utfordringer som dette kan forbedre både hukommelse, kreativitet og fokus. Det kan til og med bidra til å redusere risikoen for demens, sier forskerne.
Men husk: Tannlegene minner om at tennene fortsatt må pusses ordentlig – selv om du eksperimenterer med den andre hånden.
– God tannhygiene er fortsatt viktig. Så selv om du trener hjernen, må du ikke glemme teknikken, understrekes det.
Gjør det både morgen og kveld
Trikset fungerer aller best hvis du gjør det både når du står opp og før du legger deg. På den måten gir du hjernen din en liten mental treningsøkt to ganger daglig – helt uten å svette.
Og hvem vet? Kanskje dette lille grepet gjør en stor forskjell for hjernens helse senere i livet.
