Kamille er en av de mest brukte urtene i verden, spesielt i form av te. Mange tyr til kamillete for å roe ned kroppen før leggetid eller for å lindre mageplager. Men selv om planten har lang tradisjon i folkemedisinen, er det ikke alt som er like godt dokumentert vitenskapelig.
Hver dag drikkes det over en million kopper kamillete verden over. Den milde smaken og den beroligende effekten gjør den til en favoritt for mange – men hva sier egentlig forskningen om virkningen?
Hva er kamille?
Kamille er en plante i kurvplantefamilien, og de mest brukte artene i folkemedisin er kjent under det latinske navnet Chamomilla recutita. De små hvite blomsterhodene minner om prestekrager, og det er nettopp de tørkede blomstene som brukes til te og ekstrakter.
Tradisjonelt har kamille blitt brukt mot en lang rekke plager. Mange drikker kamillete for å roe ned kroppen, dempe uro eller hjelpe på søvnen. Urten har også blitt brukt mot mageproblemer, menstruasjonssmerter og milde betennelser.
Derfor tror man kamille kan virke
Ifølge NAFKAM (Nasjonalt forskningssenter innen komplementær og alternativ medisin) inneholder kamille flere planteforbindelser som kan ha en betennelsesdempende effekt.
Disse stoffene kan bidra til å redusere produksjonen av signalstoffer i kroppen som ellers skaper hevelse og irritasjon ved betennelser.
Kamille inneholder også forbindelser som kan ha en mild beroligende effekt på nervesystemet. Derfor er det mange som opplever at en kopp kamillete før leggetid kan bidra til bedre avslapning.
Likevel understreker forskere at det fortsatt mangler solid dokumentasjon på hvor sterke disse effektene faktisk er hos mennesker.
Vanlige bruksområder for kamille
I folkemedisinen har kamille blitt brukt mot blant annet:
Vil du få med deg de viktigste sakene først?
Følg Sosialnytt i Google Nyheter – det tar 2 sekunder.
Følg oss på Google Nyheter• uro og stress
• søvnproblemer
• mageplager
• menstruasjonssmerter
• betennelser i hud og slimhinner
• milde smerter og kramper
Selv om mange opplever lindring, betyr ikke det nødvendigvis at effekten er vitenskapelig bevist.
Mulige bivirkninger du bør kjenne til
Selv naturlige planter kan gi bivirkninger.
En mulig reaksjon ved inntak av kamille er kvalme. Enkelte kan også få allergiske reaksjoner, spesielt hvis de er allergiske mot planter i samme familie – som for eksempel prestekrage.
Gravide, ammende og personer med hormonfølsomme tilstander anbefales ofte å være forsiktige med bruk av kamille.
Urten kan også påvirke enkelte medisiner, blant annet beroligende legemidler og blodfortynnende medisiner.
Funn av plantegifter i kamillete
En annen ting mange ikke er klar over, er at kamillete i noen tilfeller kan inneholde spor av plantegifter.
NIBIO har i flere undersøkelser funnet naturlige giftstoffer i enkelte teprodukter. Årsaken er ofte ugress som har vokst sammen med kamilleplantene under dyrking.
Mengdene er som regel lave, men forskerne anbefaler likevel å variere typen te man drikker og ikke overdrive inntaket av én type urt.
Et naturmiddel med lang tradisjon
Kamille har blitt brukt i folkemedisin i generasjoner, og mange opplever at planten har en beroligende effekt.
Likevel minner eksperter om at naturmidler ikke alltid er like godt undersøkt som vanlige legemidler.
Det betyr ikke nødvendigvis at de er farlige – men det er lurt å bruke dem med måte og være oppmerksom på mulige reaksjoner.
