Eivind Skår Ertesvåg 
Anders Hansen, en 48 år gammel lege, psykiater og forfatter med dyptgående kunnskap om den menneskelige hjernen, har nylig diskutert hvordan moderne menneskers jakt på lykke og suksess ofte fører til det motsatte: ulykkelighet. I et intervju med Aftonbladet avslører Hansen hvorfor mange av oss føler oss nedstemte og hvordan vi kan ta tilbake kontrollen over vår egen velvære.
For ordrens skyld; når vi snakker om velvære snakker vi om mental og fysisk helse, lykke og velstand.
Hansen forklarer at mange av oss forfølger et urealistisk bilde av hva det betyr å leve et godt liv. Dette kan føre til en følelse av utilstrekkelighet og misnøye. Han poengterer at grunnleggende behov ofte er alt som kreves for å oppnå ekte velvære.
– Våre kropper er tilpasset for overlevelse og reproduksjon, ikke nødvendigvis for å oppnå lykke eller sunnhet, sier han til Aftonbladet.
Depresjon som følge av våre egne forventninger
Ifølge Hansen er søvn, fysisk aktivitet og sosial omgang med andre noen av de viktigste aspektene ved å føle seg bra. Han advarer også om overforbruk av sosiale medier og hvordan det kan påvirke vårt humør negativt.
– Vi bombarderes med bilder av hvordan et «bra liv» skal se ut, og når vår indre følelse ikke stemmer overens med bildet av yoga i solnedgangen, kan det føre til tristhet.
Nedenfor kan du lese de 8 beste tipsene Hansen har for at vi skal føle oss bra.
1. Trening og omsorg for kroppen
Vår naturlige latskap kan lede til alvorlige helseproblemer i en stillesittende livsstil, så det er viktig å finne måter å holde seg aktiv på for velvære.
Tidligere har Hansen også påpekt at trening faktisk kan være mer nyttig mot depresjon enn medisiner.
2. Tilbring tid med folk du bryr deg om
Prøv å kombinere sosial omgang med fysisk aktivitet, som å gå en tur eller spille en sport sammen.
3. Begrens tid på nettet – les heller en bok
Internett kan overvelde oss med negativ innflytelse, mens en bok kan stimulere fantasien.
4. Ikke overplanlegg – la livet skje
Gi rom for spontanitet og moro i hverdagen.
5. Prioriter de rette tingene og dropp unødvendige «må-gjøres»
Søvn, ernæring og sosialt samvær er essensielt. Hva gir deg virkelig lykke, og hva er bare et unødvendig press?
6. Mål om minst sju timers søvn
Selv om det ikke alltid er mulig, er det å få nok søvn en av de viktigste tingene vi kan gjøre for vår helse.
7. Vær oppmerksom på kroppens advarselssignaler
Det er enklere å forebygge sykdommer, både fysiske og psykiske, enn å behandle dem. Lytt til kroppen og reager før det er for sent.
8. Forstå hvordan kroppen fungerer
Ved å ha kunnskap om kroppens funksjoner, øker sannsynligheten for at man faktisk tar til seg rådene. Dette kan lede til en erkjennelse av at disse grunnleggende elementene er alt som trengs for å føle seg bra, og man kan da handle deretter.