Eivind Skår Ertesvåg 
– Jeg trodde jeg gjorde noe bra for håret mitt. Men jeg tok så feil, sier Lene (36). Nå advarer hun andre mot å vaske håret for ofte.
I mange år startet Lene hver eneste morgen med en dusj og en runde med sjampo og balsam. Hun elsket følelsen av «rent» hår og lukten av favorittsjampoen. Men etter hvert begynte hun å merke noe merkelig.
– Håret ble slappere, tørrere, og det virket som om det aldri ble skikkelig rent, forteller hun.
Et tilfeldig frisørbesøk endret alt.
– Frisøren min så rett på meg og sa: «Du vasker håret altfor ofte. Det ser jeg med én gang.»
For mye av det gode?
Det viser seg at Lene slett ikke er alene. Flere eksperter advarer nå mot overdreven hårvask, spesielt blant kvinner som ønsker å ta godt vare på håret sitt. Og ironisk nok, jo mer man vasker, jo mer skade kan man påføre.
– «Daglig vask fjerner de naturlige oljene håret trenger for å holde seg friskt og fuktet,» sier hudlege Jennifer Maender ved Houston Methodist.
Dette sier ekspertene
Hvor ofte man bør vaske håret, avhenger faktisk helt av hårtypen:
Rett og fint hår bør vaskes 2–3 ganger i uka. Det blir raskere fett, men trenger fortsatt pauser mellom vaskene.
Bølgete eller lett krøllete hår trenger gjerne kun én til to vask i uka.
Sterkt krøllete og teksturert hår, som type 4 (4A–4C), har best av én vask i uka eller sjeldnere.
– «Overvasking kan skade hårstråene og gjøre hodebunnen tørr og irritert,» sier Dr. Dawn Davis ved Mayo Clinic.
| Hårtype/ behov | Anbefalt vaskefrekvens | Begrunnelse |
|---|---|---|
| Fett hår / fint rett hår | Hver 1.–3. dag | Fet hodebunn fører raskt til fett hår – jevn vask fjerner olje |
| Normal til lett krøllete hår | 2–3 ganger per uke | Tørre hårtyper bør ha mer naturlige oljer |
| Kraftig krøllete hår | Én gang i uka (eller sjeldnere) | Minimere uttørking og bevaring av naturlig fukt |
| Alminnelig nivå | Så ofte som håret eller hodebunnen trenger, fra daglig til hver 2.–3. uke | Justeres etter livsstil, aktivitet og aldersrelatert oljeproduksjon |
Lene tok frisørens råd til seg og bestemte seg for å prøve noe nytt. Hun begynte å vaske håret kun to ganger i uka, med en mild sjampo og fuktighetsgivende balsam.
– Det var uvant i starten. Men etter noen uker var håret mitt som nytt. Det var glansfullt, sterkt og lettere å style enn før. Frisøren min ble helt satt ut.
Hvis du er en av dem som vasker håret hver dag – enten fordi det føles «urenslig» å la være, eller fordi du trener ofte – kan det være på tide å revurdere rutinen.
Ekspertene anbefaler at man heller fokuserer på tegnene håret gir: Hvis det klør, lukter rart eller føles fett – da er det kanskje tid for vask. Hvis ikke? La det være i fred.
– «Sebum – hodebunnens naturlige olje – er faktisk helt avgjørende for at håret skal holde seg sunt og glansfullt,» sier Dr. Joshua Zeichner, hudlege ved Mount Sinai Hospital til Washington Post.
Kjenner du noen som vasker håret hver dag? Del denne saken – det kan spare både hodebunn og hår for mye unødvendig slit.
