Christine Ertesvåg 
Emilie Nereng (25) har bachelor i ernæring og lever av og dele inspirerende bilder og mat-tips på Instagram. Nå forteller hun at de siste månedene har vært vanskelige.
I en verden full av coronarestriksjoner og lite sosial omgang med andre, er det mange som bruker mye av fritiden sin på sosiale medier.
Tirsdag delte Nereng et innlegg på Instagram hvor hun forteller at hun selv har følt seg mislykket etter å ha sett hva andre har delt av livene sine.
– Det er lett å sammenligne sin egen situasjon med det man ser på Instagram, sier Nereng.
Trodde ikke det kunne bli verre
Nereng hadde håpet på at dette året skulle bli bedre enn fjorårets. Slik har det ikke blitt, forteller hun til VG.
25-åringen forteller videre at hun har følt at hun ikke har lov til å ha det tøft.
– Vi er jo alle i samme båt, og det er ikke mer synd på meg enn på andre – heller tvert om. Jeg har jo jobb, en fin leilighet og samboer. Dessuten liker jeg ikke å klage. Men det har bare vart så sinnssykt lenge nå.
Fikk en mild depresjon
Emilie opplevde at hun fikk flere tegn på en depresjon. Hun beskriver at hun følte seg likegyldig og passiv. Hadde ikke lenger lyst til å stå opp om morgenen, og var umenneskelig trøtt. Da bestemte hun seg for å oppsøke psykolog.
Der fikk hun råd om å gjøre mer, og til å tvinge seg selv til å lage avtaler innenfor rammene av restriksjoner.
En av løsningene for Emilie ble isbading:
– Jeg tenkte: Hvorfor ikke begynne med isbading? Det pusher adrenalinet i kroppen og serotonin-nivået i hjernen, slik at du fysiologisk sett føler deg lykkeligere.
Hun forteller at det å kaste seg ut i noe som er ubehagelig har gitt henne mestringsfølelse og gjort hverdagen bedre.
I tillegg til den nye baderutinen forteller Nereng at det har hjulpet å holde på rutiner, trene og engasjere seg i noe annet enn corona.
Et tips fra Nereng er også å ikke isolere seg.
– Jeg er veldig regelrytter, og har tenkt at det beste er å ikke treffe noen andre. Men psykisk er det viktig å faktisk ha de to personene som man kan møte og ha på besøk.