Anne C. Olsen 
Ensomhet er en vond følelse mange kjenner på. Men det går an å gjøre noe med det sier psykologen som har et godt råd til den som vil vinne venner.
– Men når ensomheten er et problem, når du mangler nære relasjoner i livet ditt, vel, da er det noe man bør ta tak i, sier psykolog Peder Kjøs til KK.
Erfaring han har høstet gjennom mangeårig karriere som psykolog er at det å komme ut av ensomheten kan være svært krevende for den det gjelder.
I tillegg har vi også bak oss to år med pandemi der det å skaffe seg nye venner og nære forbindelser nærmest har lagt på is.
– Det kan til og med kjennes litt behagelig. Det at «alle andre» også har hatt livet sitt på pause, gjør at man ikke har følt seg så annerledes, sier Kjøs til ukebladet.
Det er mange grunner til at man ikke bør være ensomt. Det mest åpenbare er naturligvis at det kjennes vondt. Ensomhet dreier seg ifølge Helsenorge om en ubestemt lengsel eller et savn etter andre mennesker. Særlig høytider og begivenheter som forbindes med fellesskap og sosiale opplevelser kan bli vanskelige dersom du ikke har noen å dele dem med. Å være alene er noe annet enn å være ensom.
Universitetet i Oslo skriver på sine nettsider at når det gjelder kroppslig helse, er ensomhet en like stor risiko for sykdom og død som røyking, usunt kosthold og lite mosjon.
Ensomhet ser også ut til å henge sammen med høyt blodtrykk, overvekt, hjertesykdommer og hjerneslag.
Peder Kjøs sier at veien ut av ensomhet handler nesten alltid om én ting:
Han sier det å få venner er noe som på mange måter kan sammenlignes litt med å finne en mulig kjæreste.
– Det er sjelden det fungerer å sitte helt i ro og bare vente på å bli oppdaget, sier Kjøs.
Men det å bli venn skal helst være en dynamisk prosess der man fatter interesse for vedkommende, tar kontakt og lar det utvikle seg naturlig videre.
– Utfordringen er at dersom man «vil for mye» i det første møtet, da går det ofte ikke veien.I likhet med sjekking, er det sjelden lurt å bare tenke på «neste steg» når du er i samtale med personen, sier Kjøs som anbefaler folk som ønsker seg venner å være i nuet.
Han mener en god huskeregel er å forsøke å være den du vil at andre skal være mot deg.