søndag, mai 16, 2021

Farlig stressa eller bare sliten? 10 tegn du må være obs på

Mest lest nå

– I verste fall kan langvarig stress føre til utmattelse, mye sorg og elendighet som kan unngås dersom man tar signalene på alvor i tide, sier psykolog og psykoterapeut David Waskuri til VG.

Waskuri har i en årrekke hjulpet pasienter med utmattelsessyndrom med å komme tilbake til hverdagen igjen.


For at flere skal ta signalene på alvor har han skrevet selvhjelpsboken «Nära gränsen: så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad».

Waskuri lister opp ti faresignaler du må være obs på:

1. Du har vanskeligere for å huske ting du normalt husker – for eksempel å ta med deg nøkkelen når du låser døra.

2. Du opplever sterkere følsomhet i forhold til krav enn normalt og det tar lengre tid for deg å hente deg inn igjen både psykisk og fysisk enn det som er vanlig.

3. Ting som normalt sett er lett å gjøre kan ta lang tid.

4. Du blir trøttere og trenger å ta pauser oftere enn det som vanligvis er normalt.

5. Du har konsentrasjonsvansker og får problemer med å uttrykke tankene dine i ord.

6. Du har søvnproblemer. Det er vanskelig å sovne og du våkner flere ganger om natta.

7. Du er overfølsom overfor lyd, lys, lukter eller berøring.

8. Du blir sint for ingenting og en liten kommentar kan få verden til å eksplodere.

9. Du orker ikke lenger å gjøre ting, og vil bare være hjemme og i fred etter arbeidsdagen er omme.

10. Du blir sliten av å være sosial, og bare det å snakke med folk kan tappe deg for energi

Kilde: VG

Få med deg alle sakene våre! Klikk liker for å følge oss på Facebook

NESTE ARTIKKEL
SCROLL NED

Siste nyheter