Anne C. Olsen 
Gjennomsnittspersonen går på 126 dietter i løpet av livet, og fire av ti mennesker går på diett til enhver tid.
Overlege og fettforsker Maria Arlén Larsen har forsket på fett i 14 år . I den nye boka hennes «En fet hemmelighet – et godt liv uten strenge dietter» har hun samlet fjorten års erfaring som fettforsker.
Når «God Morgen Norge» intervjuer Larsen advarer hun mot den innbitte kampen mange fører mot fett, og sier det er viktig å forstå hvor viktig fett faktisk er for kroppen vår. Fett utgjør den største delen av hjernen din og er veldig viktig for at kroppen din skal fungere normalt.
Larsens beste tips for vektreduksjon er å finne den indre motivasjonen, og se på hvorfor du ønsker en endring. Hun mener det må gode og langvarige løsninger til, som gir effekt på sikt.
Gjennom livet går folk i snitt på 126 dietter. Larsen synes tallet er overraskende høyt.
– Det er ikke hyggelig å gå på en streng diett i utgangspunktet, og hvert fall ikke når man kjenner at man mislykkes gang på gang, sier hun ifølge TV2 i God Morgen Norge.
En av tingene hun tror mange kan ha nytte av å ta tak i er såkalt «emosjonell spising»: Mange spiser mat man normalt ikke ville spist når man er sulten, bare fordi man er trist eller kjeder seg.
– Man bør spise med tilstedeværelse og god samvittighet, sier fettforskeren.
Er dette noe du kjenner igjen, har fettforskeren et helt konkret tips til å få bukt med emosjonell spising: Hun kaller det «stopp og tenk-metoden».
– Hvis man kjenner at man har lyst på en sjokolade skal man tenke «ok, jeg får lov til å spise denne sjokoladen, men først må jeg vente et minutt, og kjenne etter hvorfor vil jeg egentlig spise denne sjokoladen». Er det fordi du er sulten, stressa eller ensom? Hvis det kun er fordi du har lyst på den sjokoladen så skal du kjøpe den og nyte den med god samvittighet, sier Larsen.