Mange føler seg sterke, raske og i sitt livs form i voksen alder. Men nå viser ny forskning at kroppen faktisk har et tydelig toppunkt – og at det kommer tidligere enn mange tror.
Et omfattende vitenskapelig studie gir nå et klart svar på når menn og kvinner presterer aller best fysisk.
Kroppen når sitt toppunkt midt i 30-årene
Ifølge forskningen når både menn og kvinner sin fysiske topp rundt 35–36-årsalderen. Studien regnes som helt spesiell, fordi forskerne har fulgt over 400 personer gjennom mer enn 50 år – noe som gir et sjeldent presist bilde av hvordan kroppen utvikler seg gjennom livet.
Lektor og hovedforfatter Maria Westerståhl ved Karolinska Institutet forklarer funnene slik ovenfor Berlinske:
– Uansett om vi er eliteutøvere eller mosjonister, og uansett om vi er menn eller kvinner, begynner prestasjonsevnen vår å avta når vi er rundt 35 år.
Ifølge forskerne skjer ikke dette over natten, men som en gradvis prosess der kroppen sakte yter litt mindre enn tidligere.
Forskerne vet ikke helt hvorfor
Det mest overraskende er kanskje at forskerne fortsatt ikke har et klart svar på hvorfor kroppen begynner å svekkes akkurat på dette tidspunktet i livet. Det finnes flere teorier – blant annet knyttet til muskelmasse, hormonbalanse og restitusjon – men ingen entydig forklaring.
Likevel er forskerne tydelige på én ting: Dette betyr ikke at løpet er kjørt.
– Aldri for sent å komme i bedre form
Professor Jørn Wulff Helge ved Københavns Universitet mener studien både er unik og oppløftende, spesielt for dem som kanskje ikke har vært så aktive tidligere i livet.
– Vi så klare forbedringer hos dem som senere i livet gikk fra å være inaktive til å begynne med en fornuftig mengde fysisk aktivitet, sier han.
Budskapet er tydelig: Selv om kroppen når sitt fysiske toppunkt midt i 30-årene, har trening og aktivitet stor effekt – uansett alder.