Eivind Skår Ertesvåg 
Vi bombarderes daglig med råd om hvordan vi kan unngå sykdom – men mange av dem stemmer rett og slett ikke. Nå tar kreftforsker og lege Maren Weischer et oppgjør med noen av de mest seiglivede mytene.
Brokkoli, grapefrukt og grønnkål trekkes ofte frem som supermat som skal beskytte mot kreft. Men ifølge Weischer finnes det ingen dokumentasjon på at enkeltmatvarer alene kan forebygge kreft.
– Vi søker ofte etter raske råd og genveier til å unngå sykdom. Mange tror at ett spesielt valg i butikken kan “sette poeng inn på helseskontoen”. Men slik fungerer det ikke, sier Weischer til Berlingske.
Hun understreker at det er helheten i livsstilen som teller – ikke den ene frukten, grønnsaken eller kosttilskuddet.
Hun avviser også myten om at champignon kan gi kreft, noe hun sier det ikke finnes vitenskapelig grunnlag for.
Trening er bra – men ikke en garanti
Et annet seiglivet råd handler om at trening i seg selv skal beskytte mot kreft. Det er delvis sant, men ikke så enkelt, sier forskeren.
– Personer som er lammet, får ikke mer kreft enn andre, selv om de beveger seg mindre. Og de som spiser sukker daglig, har heller ikke høyere risiko, forteller hun.
Det betyr ikke at fysisk aktivitet er unyttig – men den forebygger ikke nødvendigvis kreft direkte. Trening gir bedre energi, styrker hjertet og hjernen, og kan redusere risikoen for overvekt – som i seg selv er en risikofaktor for enkelte krefttyper.
Sol, røyk og vaksiner – det som faktisk virker
Selv følger Maren Weischer noen enkle, men veldokumenterte råd:
🌞 Hun bruker solkrem. For mye sol øker risikoen for hudkreft, spesielt hos lyse nordboere.
🚭 Hun røyker ikke. Tobakk er fortsatt den enkeltfaktoren som forårsaker flest krefttilfeller.
💉 Hun sørger for HPV-vaksine til barna. Den beskytter mot flere former for kreft.
– Det er viktig å leve sunt, men det viktigste er å leve. Mange kreftpasienter bebreider seg selv for å ha spist usunt eller trent for lite, men i de fleste tilfeller oppstår sykdom helt utenfor vår kontroll, sier forskeren.
En balansert livsstil – ikke et perfekt liv
Selv om kosthold og aktivitet påvirker helsa, mener Weischer at folk må senke skuldrene.
– Man skal også huske å leve, mens man lever, sier hun.
Med andre ord: Det er fint å spise sunt, bevege seg og ta vare på kroppen – men troen på at ett enkelt valg kan forhindre kreft, er en myte som bør legges død.
