En gjennomsnittlig klem varer i 3 sekunder. Forskere mener at den burde ha vart i 20 sekunder – Minst!
I dag bør du gir dem du bryr deg om en klem. Gjerne flere. Og du må ikke være puslete. Klemmene bør vare i 20 sekunder, eller lenger.
Hvorfor?
Jo, fordi når du klemmer noen i minst 20 sekunder, utskilles hormonet oksytocin – også kjent som «velvære-hormonet».
Den svenske professoren Kerstin Uvnäs Moberg har skrevet boken «Nærhetens hormon». Der skriver hun at klemming og berøring er like viktig som mat.
Har du ingen mennesker å klemme på?
Skaff deg en hund!
Å kjæle med en hund har den samme, positive effekten som å gi et annet menneske en klem.
Dette gjør en klem med deg
Som sagt – lange klemmer øker utskillelsen av «velvære-hormonet» oksytocin. Dette hormonet har svært mange positive egenskaper:
- Det reduserer stress.
- Det styrker immunforsvaret.
- Det høyner smerteterskelen (du tåler mer).
- Det er med på å senke pulsen og blodtrykket.
- Det gjør at du føler deg piggere.
- Det kan motvirke depresjoner.
- Det gjør deg roligere.
- Det kan være med på å dempe frykt.