Gikk ned 90 kilo ved hjelp av 5 enkle livsstilsendringer

En 32 år gammel kvinne gikk ned 90 kilo ved hjelp av 5 enkle endringer i livsstilen.

Stacy Blair fylte 32 år i år, men for noen år siden var det ikke sikkert at hun ville leve så lenge, på grunn av helseproblemer knyttet til overvekt.

Da Stacy var 28 år veide hun 150 kilo.

Det ble vendepunktet hennes, og hun bestemte seg for å gjøre endringer i måten hun levde livet på, skriver InspireMore.

Som 28 åring tok hun blodtrykksmedisin, hadde plagsom astma og fikk vondt i kroppen dersom hun sto oppreist eller gikk i mer enn fem minutter. Alle plagene var vektrelaterte.

Stacy bestemte seg for å dele sin nye livsstil på sosiale medier, for å inspirere andre.

Her er hennes fem grep for på klare å gjøre de nødvendige endringene for et godt og sunt liv;

• Finn din motivasjon! I mange år hadde Stacy forsøkt å gå ned i vekt, for så å gå opp igjen like raskt. Endringen skjedde først da hun skriftet fokus til at hun var nødt til å gå ned i vekt på grunn av helse. Dersom hun ønsket å leve et langt liv, måtte hun ta grep.
• Hold oversikt over hva du spiser. Stacy selv brukte en kaloriteller app.
• Fokuser først og fremst på næring. Sunn og næringsrik mat er nødvendig for å oppnå god helse.
• Forbered måltider og unngå fast-food. Det er ikke enkelt å finne noe sunt og næringstrikt på farten. Tilbered maten hjemme og planlegg godt.
• En ketogen diett er å anbefale, ifølge Stacy. Men hun presiserer samtidig at det viktigste er å gjøre en endring som kan bli varig og som du fint kan leve med.

LES OGSÅ: Den ekstreme forvandlingen til Erlend Elias – slik gikk han ned 30 kilo