Eivind Skår Ertesvåg 
De fleste av oss tenker ikke på å hente fram fargebøker, malepensler eller poesisamlinger for å forbedre helsen – men kanskje vi burde det.
Forskning viser nemlig at kunst, både som skaper og betrakter, kan forandre hjernen vår, utløse viktige kjemiske prosesser og fremme både fysisk og mental helse.
Uansett om du er en kunstner eller bare liker å betrakte kunst, kan det å engasjere seg i kunst gi store helsefordeler.
Susan Magsamen, medforfatter av boken Your Brain on Art: How the Arts Transform Us, understreker hvordan kunst kan forbedre velvære, lindre stress og til og med forlenge livet.
Studier viser at kun en kunstopplevelse i måneden kan forlenge livet med opptil 10 år.
Kunstens påvirkning på helsen kan sammenlignes med effekten av trening, ernæring og søvn, ifølge Magsamen.
Det handler ikke om å være en mester i kunst, men om prosessen – å male, tegne, lytte til musikk eller bare besøke et museum. Kunstaktiviteter aktiverer flere nevrale systemer samtidig og kan dermed bidra til å redusere stress, forbedre humøret og styrke kognitive ferdigheter.
Kunst som medisin
Helsepersonell rundt om i verden begynner nå å foreskrive kunstopplevelser som en del av behandlingen for en rekke tilstander, inkludert fedme, hjerteproblemer, kroniske smerter, demens og depresjon. Kunst skaper en dyptgripende fysisk opplevelse som påvirker hjernen, kroppen og følelsene på en måte som er unik for oss mennesker.
Selv om kunsten ikke alltid er behagelig eller enkel å forstå, kan den ha en transformativ effekt. Kunsten overrasker hjernen vår, og kan bryte ned gamle tankemønstre, noe som gir oss muligheten til å se verden på nye måter.
Du trenger ikke være en ekspert for å dra nytte av kunstens helsefordeler.
Det handler ikke om produktet du lager, men om prosessen med å lage noe. Et enkelt kunstverk, en musikkopplevelse eller å tilbringe tid på et museum kan gjøre en stor forskjell i livet ditt.
