Denne uken får Sør- og Østlandet både sommervarme og uvanlig sterk UV-stråling. Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet advarer nå folk mot å undervurdere solen.
Det er meldt strålende sol og høye temperaturer flere steder i Sør-Norge de neste dagene. For mange betyr det bading, is, grilling og lange dager ute. Men midt i sommergleden kommer det også en klar beskjed fra Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet.
UV-strålingen blir nemlig uvanlig sterk over deler av landet.
Årsaken er en kombinasjon av fint vær og et tynnere ozonlag. Dermed slipper mer av solens ultrafiolette stråling gjennom enn vanlig.
Dette er områdene som får sterkest UV-stråling
Ifølge DSA er det særlig Sørlandet og Østlandet som får kjenne på den sterke solen de neste dagene.
Fagdirektør Lill Tove Nilsen i Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet sier i en pressemelding at UV-indeksen kan bli høy.
– Vi forventer at UV-indeksene neste dagene vil bli 7 på Sørlandet og 6 på Østlandet. Det betyr sterk stråling og henger sammen med tynnere ozonlag i kombinasjon med sol og fint vær, sier Lill Tove Nilsen i DSA.
UV-indeksen er en skala som viser hvor sterk UV-strålingen fra solen er. Skalaen går fra 1 til 11+, der 1 er lav stråling og 11 eller mer regnes som ekstremt sterk.
Når indeksen ligger på 6 eller 7, betyr det sterk UV-stråling. Da kan huden bli solbrent raskere enn mange tror, særlig midt på dagen.
Mange lar seg lure av finvær og norsk sommer
Når solen endelig skinner i Norge, er det lett å tenke at man bare skal nyte hvert eneste minutt. Mange forbinder farlig sterk sol med Syden, ikke med en dag på stranden i Oslo, Kristiansand eller Arendal.
Men det er nettopp her mange kan gå på en smell.
DSA anbefaler at man beskytter seg mot solen allerede når UV-indeksen er 3 eller høyere. Nå ventes altså verdier som ligger langt over dette flere steder.
– Det viktigste du kan gjøre er å begrense tiden i sterk sol. Vi anbefaler å oppsøke skygge, bruke klær, hodeplagg og solbriller og rikelig med solkrem med faktor 30 eller høyere, sier Nilsen.
Det betyr ikke at man må sitte inne hele dagen. Men det betyr at man bør være litt smart med når og hvordan man oppholder seg ute.
Solen er som regel sterkest midt på dagen. Har du små barn, lys hud, skal være lenge på stranden eller planlegger hagearbeid i flere timer, bør du være ekstra forsiktig.
Solkrem alene er ikke nok
Et vanlig sommergrep er å smøre seg med solkrem og tenke at man dermed er trygg resten av dagen. Men både Helsenorge og Kreftforeningen minner om at solkrem bør brukes sammen med andre tiltak, ikke i stedet for skygge og klær.
Solkrem kan også forsvinne når du bader, svetter eller tørker deg med håndkle. Derfor bør den påføres på nytt jevnlig.
Det kan også være lurt å sjekke UV-varselet før man legger dagens planer. Skal du være ute lenge, kan det være smartere å ta strandturen tidligere på dagen eller senere på ettermiddagen.
Sosialnytt har tidligere skrevet om hvordan hetebølgene i Norge har økt kraftig de siste årene. Når sterk varme kombineres med høy UV-stråling, blir det ekstra viktig å ta noen enkle forholdsregler.
Tynnere ozonlag gir sterkere sol
Ozonlaget fungerer som jordens naturlige solfilter. Det absorberer en del av UV-strålingen før den når ned til bakken.
Men tykkelsen på ozonlaget varierer fra dag til dag. Når ozonlaget er tynnere, samtidig som været er klart og solrikt, blir UV-strålingen kraftigere.
Det er akkurat denne kombinasjonen DSA nå advarer mot.
Og selv om mange nordmenn reiser sørover for å få varme, kan UV-strålingen altså være sterk nok her hjemme til at man må ta den på alvor.
Sosialnytt har også skrevet om at stadig flere nordmenn dropper tradisjonell Syden-ferie på grunn av ekstrem varme i Europa. Denne uken kan flere få litt av den samme sommerfølelsen hjemme i Norge.
Slik beskytter du deg i solen
Det viktigste rådet er enkelt: Ikke ligg for lenge i direkte sol når UV-strålingen er på sitt sterkeste.
Bruk skygge aktivt. Ta på solbriller. Bruk caps, solhatt eller annet hodeplagg. Dekk til skuldre og nakke dersom du skal være lenge ute. Og bruk rikelig med solkrem med faktor 30 eller høyere på hud som ikke er dekket av klær.
Barn bør beskyttes ekstra godt. De bør ha pauser fra solen, lette klær, solhatt og solkrem der huden ikke er dekket.
Sommeren skal nytes. Men denne uken kan det være smart å nyte den med litt ekstra respekt for solen.
Kilder: Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet, Aftenposten, Helsenorge og Kreftforeningen.
