– For min del er det en tilfeldig tekstmelding ut av det blå.
Det er ikke alltid lett å vite hva man skal gjøre eller ikke gjøre når noen man er glad i lider av depresjon.
Reddit-bruker Jingleling valgte å legge ut et innlegg hvor han etterlyste hva han kunne gjøre for å gjøre dagen til sin deprimerte venn litt bedre, og fikk mange tusen svar.
Vi har samlet de mest populære svarene fra deprimerte, og det er ting vi alle kan gjøre oftere:
– Ingenting vanskeligere enn en helt vanlig invitasjon til å finne på noe. Jeg trenger ikke en tale om hvor mye jeg betyr for folk, bare fortell meg at du setter pris på at jeg eksisterer ved å invitere meg på middag.
– Helt ærlig, når noen gir meg en klem eller så vidt tar på armen min, gjør det meg veldig glad. Det minner meg på at jeg er et menneske og at alt ikke er fælt. Jeg føler meg allerede som det verste mennesket på planeten, så dette lurer hjernen min en liten stund. Vel, det lurer meg til å tenke på den måten jeg ønsker at jeg alltid kunne tenke, at jeg er verdt noe.
– For min del er det en tilfeldig tekstmelding ut av det blå. «Ha en fin dag!», «God morgen!», eller at noe sier at de akkurat tenkte på meg.
– Å få andre folk til å le er den største tingen for min del. Å se andre glad generelt får meg til å føle at de ikke føler seg slik som jeg gjør. Det eller å bli fortalt at jeg har utgjort en forskjell i noens liv. Dette er tingene som får meg til å slutte å gråte.
– Snakk med meg. Det gjør hele dagen min bedre.
– Bare vær snill. Hvis folk er genuint hyggelig og snill, bedres humøret mitt betydelig.
– At folk starter en samtale med meg og viser at de bryr seg om meg.
– Vet du hva som er dritbra? Når noen inviterer meg på kaffe. Jeg elsker kaffe og det å dele kaffen med noen vil alltid gjøre dagen min bedre.
– Dette høres skikkelig innbilskt ut, men et simpelt kompliment gjøre ikke bare dagen min bedre, men det er noe jeg husker og kan se tilbake på i flere år.
– Jeg elsker når folk smiler til meg. Spiller ingen rolle hvem det er som gjør det, men et enkelt tegn på affeksjon får meg til å føle meg glad.
– Ikke spør meg hvordan jeg har det, vær så snill.
– Mange ganger når jeg er deprimert liker jeg ikke å gå ut. Jeg vil ikke levne huset mitt. Så da blir jeg veldig glad når venner kommer på besøk bare for å henge.
Eivind Skår Ertesvåg 