Helse Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan...

Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan være farlig

-

Man anbefaler at man får i seg to liter vann hver dag. Gjerne litt mer på varme sommerdager, eller når man trener. Men visste du at det er mulig å drikke for mye vann? Og at det er livsfarlig?

«Jeg tror at flere risikerer å drikke seg syke enn å drikke seg raske. Det er minst like dumt å drikke for mye som det er å drikke for lite», sier Bengt Fagrell, professor i medisin på Karolinska instituttet i svenske Solna, til den svenske nettsiden MåBra.

«Drikk når du er tørst. Mer væske er det ikke bruk for i normale situasjoner, selv ikke når du trener», sier han.

Han anbefaler at man lytter til kroppen og kun drikker vann når man merker at man trenger det.

Kan jogge en mil uten ekstra vann

«Ved hard trening, for eksempel ved triathlon og maratonløp, har man selvfølgelig behov for å drikke mer, ettersom hard fysisk aktivitet forstyrrer tørstsignalet», sier Bengt.

Men ved mild og moderat trening, er det ifølge legen ingen grunn til å drikke mer.

«Skal man jogge en mil, er det ingen grunn til å drikke mer enn vanlig, så sant man ikke kjenner seg tørst», sier han

Kan bli vannforgiftet

kvinne drikker vann
Å drikke for mye vann kan faktisk være farlig. Foto: Canva

Drikker man for mye vann, kan man få noe som heter hyponatremi, eller vannforgiftning.

Symptomer på mild hyponatremi kan være kvalme, tretthet og muskelsvakhet. I verre tilfeller kan man bli forvirret og kaste opp. Det kan også føre til kramper og oppsvulmede indre organer.

Prøver tatt av maratonløpere i USA, viser at drøyt 16 prosent har drukket så mye vann at de er rammet av hyponatremi.

Får ikke renere hud

Legen tror heller ikke på at man blir finere i huden av å drikke mye vann: Ei heller at det renser kroppen.

«Det finnes ikke noe vitenskapelig belegg for dette», sier han.

Lik oss på Facebook for flere saker:

Neste artikkel ⬇Neste
Scroll ned

Siste nytt

Arrangerer kjøttkonferanse i 2020: – «jeg forsvarer kjøttspiserne»

David Bodiroza fra Falkenberg i Sverige elsker å ha kjøtt til alle måltid. Han er lei av det negative...

Her er Jamie Olivers`s oppskrift på nydelig potetgrateng

Denne retten kan du enten la være selve hovedretten eller du kan bruke den som tilbehør til biff, kylling...

Maine coon-katten Lotus, tar Instragram med storm

Den svenske katten Lotus er like stor som et barn. Og da mener vi ikke som en liten baby....

Da brannmannen så gutten uten språk, sjokkerte han alle ved å snakke med ham

Det var en kald januarkveld i Manchester, New Hampshire. Den lille gutten stod med store øyne i døra til...

Jenta med den uvanlige sykdommen inspirerer folk over hele verden

14 år gamle Nikki Lilly har en uvanlig sykdom som gjør at ansiktet hovner kraftig opp. Men i stedet...

Pitbullen Sasha reddet baby fra flammene

Både moren og babyen lå og sov, da det begynte å brenne. Heldigvis var pitbullen Sasha våken, og reddet...