Marte Frimand 
Man anbefaler at man får i seg to liter vann hver dag. Gjerne litt mer på varme sommerdager, eller når man trener. Men visste du at det er mulig å drikke for mye vann? Og at det er livsfarlig?
«Jeg tror at flere risikerer å drikke seg syke enn å drikke seg raske. Det er minst like dumt å drikke for mye som det er å drikke for lite», sier Bengt Fagrell, professor i medisin på Karolinska instituttet i svenske Solna, til den svenske nettsiden MåBra.
«Drikk når du er tørst. Mer væske er det ikke bruk for i normale situasjoner, selv ikke når du trener», sier han.
Han anbefaler at man lytter til kroppen og kun drikker vann når man merker at man trenger det.
Kan jogge en mil uten ekstra vann
«Ved hard trening, for eksempel ved triathlon og maratonløp, har man selvfølgelig behov for å drikke mer, ettersom hard fysisk aktivitet forstyrrer tørstsignalet», sier Bengt.
Men ved mild og moderat trening, er det ifølge legen ingen grunn til å drikke mer.
«Skal man jogge en mil, er det ingen grunn til å drikke mer enn vanlig, så sant man ikke kjenner seg tørst», sier han
Kan bli vannforgiftet
Å drikke for mye vann kan faktisk være farlig. Foto: Canva
Drikker man for mye vann, kan man få noe som heter hyponatremi, eller vannforgiftning.
Symptomer på mild hyponatremi kan være kvalme, tretthet og muskelsvakhet. I verre tilfeller kan man bli forvirret og kaste opp. Det kan også føre til kramper og oppsvulmede indre organer.
Prøver tatt av maratonløpere i USA, viser at drøyt 16 prosent har drukket så mye vann at de er rammet av hyponatremi.
Får ikke renere hud
Legen tror heller ikke på at man blir finere i huden av å drikke mye vann: Ei heller at det renser kroppen.
«Det finnes ikke noe vitenskapelig belegg for dette», sier han.