Forsiden Helse Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan være farlig

Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan være farlig

Man anbefaler at man får i seg to liter vann hver dag. Gjerne litt mer på varme sommerdager, eller når man trener. Men visste du at det er mulig å drikke for mye vann? Og at det er livsfarlig?

«Jeg tror at flere risikerer å drikke seg syke enn å drikke seg raske. Det er minst like dumt å drikke for mye som det er å drikke for lite», sier Bengt Fagrell, professor i medisin på Karolinska instituttet i svenske Solna, til den svenske nettsiden MåBra.

«Drikk når du er tørst. Mer væske er det ikke bruk for i normale situasjoner, selv ikke når du trener», sier han.

Han anbefaler at man lytter til kroppen og kun drikker vann når man merker at man trenger det.

Kan jogge en mil uten ekstra vann

«Ved hard trening, for eksempel ved triathlon og maratonløp, har man selvfølgelig behov for å drikke mer, ettersom hard fysisk aktivitet forstyrrer tørstsignalet», sier Bengt.

LES OGSÅ
Rachel (29) fikk injisert fillers i leppene - nå viser hun verden hvor galt det kan gå
LES OGSÅ
Rachel (29) fikk injisert fillers i leppene - nå viser hun verden hvor galt det kan gå

Men ved mild og moderat trening, er det ifølge legen ingen grunn til å drikke mer.

«Skal man jogge en mil, er det ingen grunn til å drikke mer enn vanlig, så sant man ikke kjenner seg tørst», sier han

Kan bli vannforgiftet

kvinne drikker vann
Å drikke for mye vann kan faktisk være farlig. Foto: Canva

Drikker man for mye vann, kan man få noe som heter hyponatremi, eller vannforgiftning.

Symptomer på mild hyponatremi kan være kvalme, tretthet og muskelsvakhet. I verre tilfeller kan man bli forvirret og kaste opp. Det kan også føre til kramper og oppsvulmede indre organer.

Prøver tatt av maratonløpere i USA, viser at drøyt 16 prosent har drukket så mye vann at de er rammet av hyponatremi.

Får ikke renere hud

Legen tror heller ikke på at man blir finere i huden av å drikke mye vann: Ei heller at det renser kroppen.

«Det finnes ikke noe vitenskapelig belegg for dette», sier han.

Marte Frimand
Marte er utdannet journalist med lang erfaring. Hun har tidligere blitt kåret til årets gullpenn under Vixen Blogg Awards for bloggen Casa Kaos.

SE OGSÅ:

Mest lest nå

13 år gamle Sydney opptrer på kjøpesenter – får sin livs opplevelse da Ed Sheeran overrasker henne

Sydney Bourbeau opptrådte på et canadisk kjøpesenter til inntekt for en lokal veldedig organisasjon. Hun hadde valgt å synge Ed Sheerans sang "Thinking Out...

Forsvunnet amerikansk mann funnet: Hundene hadde spist han

En 57-åring hadde vært forsvunnet i flere måneder, da politiet endelig fant ham. Stedet de fant ham på, var imidlertid svært overraskende, nemlig i...

Hun gjør det over 100 år gamle treet om til et bibliotek – Imponerende

I disse dager leser mange av oss alt mulig på forskjellige typer skjerm som PC, mobil eller nettbrett. Men har vi glemt bøkene litt?...

21-åringen tok dette bildet – timer senere frarøvet en fyllekjører henne både mann og barn

Tiden kom og vi skulle dra. Lite viste vi da at om bare noen minutter så ville alt forandre seg.

43-år gammel spesiallege innenfor psykiatri : «dette bør du vite om utbrenthet»

Niklas Nygren er en svensk lege. Han jobber innenfor psykiatri og har selv følt på kroppen hvordan det er å rammes av utbrenthet. På...

Populært på Sosialnytt nå

Historier fra livet