Helse Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan...

Lege advarer: Ikke drikk for mye vann – kan være farlig

-

- Reklame -

Man anbefaler at man får i seg to liter vann hver dag. Gjerne litt mer på varme sommerdager, eller når man trener. Men visste du at det er mulig å drikke for mye vann? Og at det er livsfarlig?

«Jeg tror at flere risikerer å drikke seg syke enn å drikke seg raske. Det er minst like dumt å drikke for mye som det er å drikke for lite», sier Bengt Fagrell, professor i medisin på Karolinska instituttet i svenske Solna, til den svenske nettsiden MåBra.

«Drikk når du er tørst. Mer væske er det ikke bruk for i normale situasjoner, selv ikke når du trener», sier han.

Han anbefaler at man lytter til kroppen og kun drikker vann når man merker at man trenger det.

Kan jogge en mil uten ekstra vann

«Ved hard trening, for eksempel ved triathlon og maratonløp, har man selvfølgelig behov for å drikke mer, ettersom hard fysisk aktivitet forstyrrer tørstsignalet», sier Bengt.

Men ved mild og moderat trening, er det ifølge legen ingen grunn til å drikke mer.

- Reklame -

«Skal man jogge en mil, er det ingen grunn til å drikke mer enn vanlig, så sant man ikke kjenner seg tørst», sier han

Kan bli vannforgiftet

kvinne drikker vann
Å drikke for mye vann kan faktisk være farlig. Foto: Canva

Drikker man for mye vann, kan man få noe som heter hyponatremi, eller vannforgiftning.

Symptomer på mild hyponatremi kan være kvalme, tretthet og muskelsvakhet. I verre tilfeller kan man bli forvirret og kaste opp. Det kan også føre til kramper og oppsvulmede indre organer.

Prøver tatt av maratonløpere i USA, viser at drøyt 16 prosent har drukket så mye vann at de er rammet av hyponatremi.

Får ikke renere hud

Legen tror heller ikke på at man blir finere i huden av å drikke mye vann: Ei heller at det renser kroppen.

«Det finnes ikke noe vitenskapelig belegg for dette», sier han.

Lik oss på Facebook for flere saker:

Siste nytt

Anne-Kat. Hærland om øyesykdommen: – Det blir verre og verre

For tre år siden slapp Anne-Kat. Hærland (47) sjokkbeskjeden om at hun har en øyesykdom som gjør at hun...

Legen mener at datterens hevelse er en øyeinfeksjon – mammaen skjønner at det er noe helt annet

Det er ganske vanlig at barn rammes av en øyeinfeksjon. Derfor er nok det mange foreldres første tanke når...

Advarsel fra lege: Å ta med telefonen på toalettet kan gi hemoroider – La telefonen ligge

Uansett hva man sier, er det mange av oss som gjør det.  Vi tar telefonen med oss på toalettet. Dette...

Prinsesse Märtha Louise fyller 48 år i dag – se det nydelige bildet Kongehuset har publisert i anledning dagen

I dag fyller prinsessen 48 år.  Det har vært et år med et stort medietrykk på prinsessen vår. Da nyheten...

Her befrir brødrene en havørn som har satt seg fast i en felle – tar en uforglemmelig selfie

Brødrene Michael og Niel Fletcher var ute og gikk tur i skogen en høstdag, da de kom over en...

240 norske ungdommer synger Bohemian Rhapsody – nå går videoen viralt

Første skoledag er en stor dag, enten du begynner i førsteklasse, femteklasse, første dag på ungdomsskolen eller på videregående...

Populære

Du liker nok disseRELATERT
Anbefalt for deg

Neste artikkel ⬇