Eivind Skår Ertesvåg 
Vi har alle våre morgenrutiner: litt bøy og tøy kanskje, en rask frokost, kanskje en kopp kaffe. Men hva om vi fortalte deg at en enkel endring kan gi store helsefordeler?
1. Forbedret fordøyelse
Dr. Kunal Sood avslører at å drikke varmt vann om morgenen kan hjelpe fordøyelsen. Varmen bidrar til å bryte ned maten mer effektivt, noe som kan redusere problemer som forstoppelse.
2. Hjelp til vekttap
Varmt vann kan midlertidig øke stoffskiftet ditt. Kroppen jobber for å kjøle ned vannet til kroppstemperatur, noe som krever energi og dermed forbrenner kalorier.
3. Bedre blodsirkulasjon
Å drikke varmt vann kan utvide blodårene, noe som forbedrer blodsirkulasjonen. Dette kan føre til bedre oksygentilførsel til organer og muskler.
Advarsel: Pass på at vannet ikke er for varmt for å unngå forbrenninger.
I tillegg til de tidligere nevnte fordelene ved å starte dagen med varmt vann, viser nyere forskning at dette enkle tiltaket kan ha ytterligere positive effekter på helsen.
Ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism kan det å drikke en halv liter varmt vann før måltider øke stoffskiftet med opptil 30 %. Dette skyldes at kroppen bruker energi på å kjøle ned vannet til kroppstemperatur, noe som kan bidra til økt kaloriforbrenning og støtte vekttap.
Videre anbefaler ernæringsfysiolog Dr. Ushakiran Sisodia å drikke varmt vann om morgenen og før måltider for å forbedre fordøyelsen og blodsirkulasjonen. Varmen fra vannet kan hjelpe til med å bryte ned maten mer effektivt og stimulere avføringen, samt utvide blodårene for bedre oksygentilførsel til organer og muskler
I videoen nedenfor forklares det mer rundt helsefordelene med å drikke varmt vann om morgenen.