Tar du tablettene «riktig» – men på feil tidspunkt? En britisk farmasøyt peker på en enkel, men kostbar vane som kan gjøre hverdagsmedisiner mindre effektive: tidspunktet du tar dem. Og ja – det gjelder alt fra kolesterolsenkere til jern, ADHD-medisin og smertestillende.
Peter Thnoia fra det NHS-registrerte nettapoteket PillTime sier til Mirror at folk ofte følger et generelt regime (alle piller om morgenen) – og så faller effekten.
– Altfor ofte leser eller følger folk ikke instruksjonene som følger med medisinen – og det kan ha stor innvirkning på hvor godt den virker.
Han advarer om at små feil – som mat i magen når du burde være fastende, eller å ta en «kveldspille» til frokost – kan gi svakere virkning og flere bivirkninger.
– Noe så enkelt som å ta en tablett på feil tidspunkt på dagen, eller uten mat når det er nødvendig, kan redusere effekten eller til og med gi uønskede bivirkninger.
Statiner: Ikke alltid for morgenfugler
Flere kolesterolsenkere (som simvastatin og lovastatin) virker best på kveldstid, fordi kroppen produserer mest kolesterol om natten. Tar du dem av vane om morgenen sammen med resten, kan du i praksis dempe effekten.
– Mange tar statiner om morgenen, bare fordi det er da de tar resten av medisinen. Men for enkelte typer, som simvastatin, viser forskning at de fungerer best om kvelden – når kroppen naturlig produserer mest kolesterol.
Kort sagt: Sjekk hvilken type statin du står på. Enkelte bør tas om kvelden – avtal med legen om tidspunktet ditt er riktig.
Vil du få med deg de viktigste sakene først?
Følg Sosialnytt i Google Nyheter – det tar 2 sekunder.
Følg oss på Google NyheterJern: Unngå melk, te og kaffe
Mange skyller ned jern til frokost. Problemet? Meieriprodukter, te og kaffe kan hemme opptaket. Jern tas aller best på tom mage – gjerne rett etter at du står opp – med vann, og vent litt før frokost. Har du mageplager av jern på tom mage, snakk med legen om alternativt regime (for eksempel annen formulering eller tidspunkt).
Levotyroksin (stoffskifte): Før mat – alltid
Ved lavt stoffskifte anbefales levotyroksin som regel før frokost, minst 30 minutter før du spiser eller drikker annet enn vann. Mat – og spesielt kalsium/jern – kan redusere opptaket.
Ibuprofen og naproksen: Ta sammen med mat
NSAIDs kan irritere magesekken. Ta dem med måltid eller et glass melk for å skåne magen. Har du magesår, blodfortynnende behandling eller andre risikofaktorer – avklar alltid bruk med lege.
ADHD-stimulanter: Tidlig dose gir bedre søvn
Stimulerende ADHD-legemidler (f.eks. metylfenidat) kan forstyrre innsovning hvis de tas sent. Standardrådet er morgenbruk, slik at effekten ligger i våkentiden – og ikke inn i leggetid.
