Er du en av dem som elsker å ligge lenge om morgenen, som rett og slett fungerer dårlig dersom du får for lite søvn? Forskning hevder at kvinner er de som bør sove lengst om morgenen.
Det er magasinet KK som skriver om forskningsstudiet som fastslår at kvinner er det kjønnet som bør sove lengst.
KK skriver at studiet er publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, og begrunnelsen for konklusjonen er at kvinner som sover lenge kan redusere risikoen for å utvikle diabetes.
Og ikke bare skal det være bra for kvinner å sove lenge, studiet hevder også at menn har godt av å stå opp tidlig. Menn som sover lenge vil i motsetning til kvinner øke risikoen for å få diabetes.
Kvinner bruker hjernen hardere
Også andre studier har tidligere konkludert med at kvinner bør sove mer enn menn.
Professor Jim Horn, ved Loughborough universitet, har slått fast at kvinner bør sove mer enn menn.
– Desto mer kompleks en hjerne er, jo mer søvn trenger du. Kvinner er flinke til å ha flere tanker i hodet samtidig. De bruker helt enkelt mer av hjernen enn menn. Derfor trenger de mer søvn, sier Horne til Metro.
Andre mener at resultatene gjerne skyldes at kvinner ofte har underskudd på søvn.
– Søvn er viktig for god helse, og flere studier peker på at for lite søvn er koblet mot blant annet økt vekt og diabetes. Min første tanke er derfor at resultatene skyldes at kvinnene er på underskudd av søvn, og ved å ligge lenger i sengen kompenseres dette, sier Bjørn Bjorvatn, som er søvnforsker, lege ved Bergen søvnsenter og professor i medisin ved Universitetet i Bergen til KK.
Hvor mye bør man egentlig sove?
Men selv om studier viser at kvinner bør sove mer enn menn, er det heller ikke nødvendigvis helsebringende å sove for mye.
Forskning kan tyde på at man ikke bør sove mer enn 8 timer hver natt, da det kan øke risikoen for hjertesykdom.
Det er en gruppe forskere fra Keely University som har studert søvnmønstrene til ikke mindre enn tre millioner mennesker fra årene 1970-2017.
Senere har også forskere fra universiteter i Manchester, Leeds og East Anglia sett på tallene og er kommet til samme konklusjon; personer som sover mer enn 8 timer dagen, har 44 prosent større risiko for å utvikle hjertesykdom, enn dem som sover mellom seks og åtte timer i døgnet.
Det har ikke lyktes forskerne å finne ut hva det er ved for mye søvn som kan gå ut over hjertet, men tidligere undersøkelser har pekt på at det skyldes langvarig inaktivitet ved søvn.
Uansett bør altså kvinner sove noe mer enn menn, skal man tro den siste forskningen. Del gjerne artikkelen videre med din bedre halvdel!
