Eivind Skår Ertesvåg 
Vi har alle våre rutiner, og mange av oss har så god kontroll på tannbørstingen at vi nesten gjør det i søvne. Men selv om vi kanskje pusser tennene to ganger daglig, er det en enkel feil mange av oss fortsatt gjør, noe som kan påvirke effekten av pussingen betydelig.
Feilen handler ikke om bruken av tanntråd, selv om det er noe flere burde bli flinkere til. Det dreier seg heller ikke om valg av tannkrem – for vi velger selvfølgelig en med fluor, ikke sant? Problemet oppstår faktisk når vi er ferdige med å pusse tennene og spytter ut den overflødige tannkremen.
Skylling er en dårlig vane
Mange har en tendens til å spytte ut tannkremen og deretter skylle munnen med vann for å få bort det siste av skummet. Dette er en stor feil, ifølge tannlegene ved tannlegene på Frederiksberg. De har laget en sjekkliste med viktige tips for tannpleie, og der står det klart og tydelig at man IKKE skal skylle munnen med vann etter bruk av fluor-tannkrem.
Forklaringen er enkel: Fluoren i tannkremen gir beskyttelse mot hull i tennene når det er til stede i spyttet. Hvis du skyller munnen etter tannbørstingen, mister du denne beskyttende effekten.
Så neste gang du står på badet for å pusse tennene før sengetid, husk å motstå fristelsen til å skylle munnen en siste gang. Tennene dine vil takke deg!