Kan balansen din si noe om helsen til hjernen din? Ifølge en nevrolog kan en enkel test på 10 sekunder gi tidlige tegn på økt risiko for demens.
I en video på TikTok forklarer nevrologen Dr. Baibing Cheng – bedre kjent som Dr. Bing – at manglende evne til å stå på ett ben i minst ti sekunder kan være et faresignal.
– Hvis du er 70 år eller yngre og ikke klarer å stå på ett ben i 10 sekunder, er det knyttet til økt risiko for demens. Nedsatt balanse kan nemlig reflektere tidlig dysfunksjon i hjerneregioner som cerebellum og basalgangliene, sier Cheng.
Tidligere forskning støtter dette. Allerede i 2009 viste en studie i Journal of Alzheimer’s Disease at dårlig balanse var koblet til raskere kognitiv svikt. En japansk studie fra 2015 fant også at manglende evne til å stå på ett ben i mer enn 20 sekunder var koblet til såkalte «stille» hjerneslag og mikroskader i hjernen.
– Dårlig balanse bør tas på alvor. Det kan være et tidlig tegn på nevrodegenerative prosesser, sa hovedforsker Dr. Yasuharu Tabara ved Kyoto University.
Fem tidlige faresignaler ifølge eksperten
Dr. Bing trekker fram fem tegn som kan indikere forhøyet risiko for demens:
- Balanse: Klarer du ikke å stå på ett ben i 10 sekunder, kan det være et tidlig varsko.
- Svake ben: Manglende evne til å reise seg uten hjelp eller gjennomføre enkle knebøy kan indikere tidlig svekkelse i både motoriske og kognitive nettverk.
- Urolige drømmer: Dersom du «spiller ut» drømmer ved å sparke eller slå i søvne, kan det være et tegn på REM-søvnforstyrrelse – ofte en tidlig varsler for Parkinsons og Lewy body-demens.
- Ensomhet: Langvarig sosial isolasjon øker risikoen for demens, fordi det påvirker både stressnivå, inflammasjon og hjernens struktur.
- Svekket håndgrep: Dårlig håndstyrke er koblet til fysisk skrøpelighet, mindre hjernevolum og svekket eksekutiv funksjon.
Tidlig oppdagelse er nøkkelen
Selv om ingen av testene alene kan stille diagnose, kan de gi viktige hint om hjernens tilstand. Ekspertene håper slike enkle tester kan bidra til å oppdage demensrisiko tidligere, slik at man kan sette inn tiltak.
Les også: Ny studie: Omega-3 kan beskytte kvinner mot alzheimer
Les også: Forskere avslører hvorfor vi får rynker – og gir ett enkelt råd
