Norske tenåringer bruker i snitt like mye tid foran skjerm som voksne på en kontorjobb – men med en viktig forskjell: de ser enda mer på små skjermer som mobil. Nå advarer synsforskere mot øyeplager, hodepine og smerter som følger med.
En fersk undersøkelse fra Universitetet i Sørøst-Norge (USN) viser at 15-åringer i Kongsberg tilbringer åtte timer daglig foran skjerm. Professor Hanne Mari Schiøtz Thorud sammenligner det med en voksen arbeidsdag foran PC, men peker på at barn og unge i tillegg bruker mobilen langt mer enn voksne.
– Unge tilbringer like mye tid på skjerm som en voksen som har hele arbeidsdagen foran en dataskjerm. Forskjellen er at unge ser enda mer på små skjermer som mobiltelefon og det er ekstra slitsomt for øynene, sier Thorud.
Hodepine, nakkevondt og trette øyne
Når vi stirrer på en mobil, aktiveres både øyemuskler og musklene i nakke og skuldre. Det kan gi store plager.
– Dette kan føre til øyeplager, hodepine og smerter og ubehag i nakke og skuldre, sier Thorud.
Optiker og førstelektor Cecilie O. Bjørset advarer også om at problemene forsterkes dersom barnet har ukorrigerte synsfeil.
– Da kan plagene komme raskt. Man kan få vondt i og rundt øynene, hodepine, tåkete syn – og noen opplever til og med å se dobbelt, forklarer hun.
Vanskelig å oppdage
Ikke alle barn forteller selv at de sliter med synet. Noen viser det på andre måter:
– Tegn man kan se etter er barn som gnir seg i øynene, får røde øyne, blunker mye eller er lysømfintlige. Noen er også urolige, eller sliter med lesing. Da anbefaler vi å ta en utvidet synsundersøkelse hos optiker, sier Bjørset.
Hun understreker at briller må brukes – ikke bli liggende i sekken. Siden synet endrer seg gjennom oppveksten, er jevnlige kontroller avgjørende.
Råd til foreldre og unge
Forskerne kommer med klare skjermråd:
- Ta jevnlige pauser og se ut av vinduet eller langt ut i rommet.
- Husk å blunke skikkelig, så øynene ikke tørker ut.
- Sitt godt og sørg for gode lysforhold.
- Vær ute i dagslys hver dag – hele året.
Budskapet er tydelig: Skjermbruk er kommet for å bli, men vi må lære å bruke den på en måte som ikke skader kropp og øyne.
