Hjem Helse Ny rapport: Mange nordmenn får i seg for mye koffein

Ny rapport: Mange nordmenn får i seg for mye koffein

av Anne C. Olsen

En ny stor rapport om koffein i mat, drikke og kosmetikk bekymrer. Dette skriver Aftenposten i sin papirutgave lørdag 15. mai.

De aller fleste vet at kaffe inneholder koffein. Men at det også finnes i sjokolade, te og kroppspleieprodukter er ukjent for mange.

En fersk rapport fra Vitenskapskomiteen for mat og miljø (VKM) konkluderer med at eksponeringen samlet sett kan føre til at deler av den voksne befolkningen får søvnforstyrrelser.

VKM skriver videre at voksne med ekstra høyt koffeininntak, kan risikere negative effekter på hjerte- og karsystemet.

Høyt koffeininntak kan være helseskadelig

Høy eksponering for koffein kan være negativt for helsa. Den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) har fastsatt doser som ikke skal utgjøre en risiko for negative helseeffekter for den friske delen av befolkningen. Det er satt doser både for daglig koffeininntak og for enkeltinntak.

Ifølge EFSA kan for høy daglig koffeineksponering ha negative effekter på hjerte- og karsystemet hos voksne, det kan føre til atferdsendringer hos barn, mens det hos gravide kan påvirke fødselsvekten til babyen. Høye enkeltinntak kan føre til søvnforstyrrelser både hos barn og voksne.

Den vanlige eksponeringen nok til å gi søvnforstyrrelser

VKM har undersøkt koffeininnholdet i en rekke typer mat, drikke, kosmetikk og kroppspleieprodukter for å finne ut hvor mye koffein nordmenn egentlig får i seg – og hvilken risiko det kan utgjøre for helsa vår. Dette er første gang det er laget en slik oversikt i Norge.

-Hos voksne var kaffe den viktigste kilden til koffein. Bidraget fra kosmetikk og kroppspleieprodukter utgjorde under fem prosent av den totale koffeineksponeringen, sier Monica Hauger Carlsen som har vært faglig leder av arbeidet i rapporten.

Faksimile: VKM

-Vår konklusjon er at den vanlige samlede eksponeringen hos voksne kan gi risiko for søvnforstyrrelser. Derimot er det ikke sannsynlig at koffeineksponering fra kosmetikk og kroppspleieprodukter alene gir risiko for negative helseeffekter, sier Carlsen.

De fem prosentene som har høyest eksponering mot koffein risikerer negative effekter på hjerte. og karsystemet.

Unge i risikosonen

Hos barn var den viktigste kilden til koffein meieriprodukter med kakao, og hos ungdom var det te. Ifølge VKM er det ikke sannsynlig at hverken den samlede vanlige eksponeringen eller høy koffeineksponering innebærer helserisiko for barn og unge.

-Men, unge med ekstra høy eksponering for koffein, for eksempel fra energidrikker eller kaffedrikker, kan likevel være utsatt for søvnforstyrrelser eller negative helseeffekter, sier Carlsen.

Om Sosialnytt

Solsialnytt har siden 2014 gitt deg de mest engasjerende historiene i Norge. Hovedfokuset vårt er å gi deg positive historier.