Eivind Skår Ertesvåg 
Den eksotiske frukten dadler blir stadig mer populær, noe som kanskje ikke er så rart, for ikke bare smaker de kjempegodt, de kan nemlig også gjøre underverker for kroppen din.
Hva gjør dadlene med kroppen din?
Hva er så egentlig dadlene bra for? Kan de brukes til noe annet enn godteri? Ja, for hvis du bytter ut vanlig godteri med dadler så slipper du alt det raffinerte sukkeret, samtidig som du får i deg en del nyttige fettstoffer.
Hva inneholder dadlene?
Dadler inneholder en mengde sunne kostfibre og næringsmidler. Hele sju forskjellige vitaminer, deriblant c-vitamin, a-vitamin, flere b-vitaminer og mineraler som blant annet kalsium og jern. Hvilket bidrar til reguleringen av et sunt nervesystem.
Men minst like viktig som hva dadlene inneholder er hva de ikke inneholder. Eksempelvis fett og kolesterol.
Så det å starte dagen med tre dadler er ingen dum idé. De lettfordøyelige slik at de gir hurtig energi, og i kombinasjon med nøtter kan de utgjøre enten et lite mellommåltid eller en komplett frokost. Fruktsukkerinnholdet gjør dessuten at du føler deg mett, samtidig som det gir en vedvarende energifølelse utover dagen.
Dette skjer med kroppen din når du spiser dadler:
1. De beskytter mot hjerteinfarkt
Israelske forskere har i en undersøkelse kommet frem til at dadler i kombinasjon med granateplesaft kan gi en bedre beskyttelse mot åreforkalkning som kan føre til hjerteinfarkt eller slag. Det er de to fruktenes innhold av forskjellige antioksydanter som senker kroppens kolesterolnivå og forebygger forkalkninger.
Aller best virkning får du hvis du maler opp dadlenes kjerner før du spiser dem, men det gir nesten like godt beskyttelse bare å spise dem som de er også. Dessuten er det nok også det enkleste.
2. De holder magen glad
Dadler inneholder en liten mengde nikotinsyre som er effektiv i forhold til tarmproblemer. Et regelmessig inntak av dadler hjelper på tilveksten av nyttige bakterier i tamsystemet slik at tarmene er velfungerende.
Dessuten er dadler svært fiberrike og har en mildt lakserende effekt, noe som kan være lindrende ved en eventuell forstoppelse.
3. Du får bedre søvn
Det høres nesten for godt ut til å være sant, men prøv selv. Spis noen dadler en time før sengetid, og du sovner lettere.
Dette er fordi dadler inneholder aminosyren l-tryptofan som produserer hormonet serotonin, som igjen påvirker humør og søvn.
4. Spis dadler når du er gravid
Graviditet kan gi mange bivirkninger, blant annet ryggsmerte, kvalme og generell følelsen av å være utilpass.
I en studie publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology ble det påvist at gravide kvinner som spiste dadler fikk en behageligere graviditet og forløsning.
Interessant nok viste undersøkelsen også at jevnlig inntak av dadler førte til 28% mindre bruk av smertestillende under fødselen.
5. Godt for leveren
Dadler er en naturlig kilde til magnesium som er godt for kroppens celler og leveren.
Kjerneekstrakt av dadler påvirker både leverfibrose og skrumplever.
6. Gir deg falkeblikk
Har du dårlig nattsyn eller problemer med å se i mørket? Den vanligste årsaken til dette kan være mangel på a-vitamin, noe dadlene inneholder rikelig av. Du behøver ikke spise mer enn tre dadler om dagen for å få den mengden a-vitamin kroppen trenger.
I tillegg til synet er a-vitamin også godt for både hud og slimhinner.
7. Dadler lindrer allergier
Har du noen sesongbetingede allergier? I så fall bør du begynne å spise dadler.
Dadler inneholder metylsulfonylmetanen, et organisk svovel, som du sjelden finner i andre matvarer. Metylsulfonylmetanen er kjent for å ha god effekt på allergiske reaksjoner. Blant annet på typiske allergier som pollenallergi utløst av bjørk, gress og burot.
Som du ser er det mange gode grunner til å spise dadler. Ut over at de smaker godt. Ikke visste vi det var så mange fordeler med det, så del gjerne artikkelen så andre også kan få øynene opp for denne lille, men smaksrike og sunne, frukten.