Eivind Skår Ertesvåg 
Syv prosent av nordmenn feirer jul alene: – Rekk ut en hånd, oppfordrer eksperter.
En fersk undersøkelse fra Frende Forsikring avslører at syv prosent av nordmenn planlegger å tilbringe julaften alene i år. Rådgivende lege i Frende Forsikring, Helge Skjerven, uttrykker bekymring over tallene og oppfordrer folk til å være oppmerksomme på de som kanskje sitter alene.
– Noen ønsker å være alene, og det skal respekteres, men mange føler seg ensomme og gruer seg til høytiden. For dem kan en invitasjon bety svært mye, sier Skjerven.
Menn er overrepresentert blant de som feirer alene
Undersøkelsen viser at nesten dobbelt så mange menn som kvinner tilbringer julaften alene. Sjefpsykolog i den digitale helsetjenesten Eyr, Oshadie Simonsen, er ikke overrasket over funnene.
– Menn er mer utsatt for ensomhet enn kvinner. Mange har færre nære relasjoner, spesielt etter livsendringer som skilsmisse eller tap av ektefelle og venner, forklarer Simonsen.
Eldre føler mer på ensomheten
Dataene indikerer at yngre aldersgrupper sjeldnere er alene i julen. Simonsen mener dette kan skyldes at yngre mennesker er flinkere til å uttrykke sine følelser og søke støtte.
– Mange eldre skammer seg over å være alene, noe som kan påvirke både fysisk og psykisk helse, sier hun. Yngre personer har ofte et sterkere familienettverk og deltar mer i aktiviteter med venner, noe som kan redusere følelsen av ensomhet.
Økt pågang hos psykologer i julen
Julen bringer med seg store forventninger, og for de som er alene kan dette forsterke følelsen av isolasjon. Hos Eyr opplever psykologene økt pågang fra personer som føler seg ensomme rundt høytiden.
– Flere kontakter oss om ensomhet, stress, økonomi, savn og forventninger. Vi prøver å forstå hva som ligger bak og gi gode råd for å håndtere det. Åpenhet og det å finne løsninger sammen er nøkkelen, sier Simonsen.
Viktigheten av åpenhet og inkludering
Helge Skjerven understreker betydningen av å være åpen om egne følelser.
– Det blir mye enklere for de rundt deg å hjelpe hvis de vet hvordan du har det. Samtidig håper jeg at alle tar en titt rundt seg og er litt oppmerksomme. En invitasjon kan bety mye for de som føler seg alene. Det er viktig å inkludere og vise omsorg; det er mye av julens budskap, sier han.
Regionale forskjeller i alenefeiring
Undersøkelsen fra Frende Forsikring avdekker også regionale forskjeller i hvor mange som feirer jul alene:
- Trøndelag og Agder topper listen med 13 prosent.
- Møre og Romsdal og Vestfold følger etter med henholdsvis 9 prosent.
- Oslo og Nordland har de laveste tallene, med 3 prosent.
Disse variasjonene kan skyldes lokale sosiale strukturer og kulturelle forskjeller.
Ensomhet i julen – et økende problem?
Ifølge Statistisk sentralbyrå har det ikke vært en generell økning i ensomhet i samfunnet, men enkelte undersøkelser viser en økning blant ungdom.
Koronapandemien har også ført til mer ensomhet, spesielt blant aleneboende under 35 år.
Hvordan kan du bidra?
- Rekk ut en hånd: Inviter noen du vet er alene til julefeiring eller en hyggelig sammenkomst.
- Vær oppmerksom: Legg merke til personer i ditt nærmiljø som kan trenge selskap.
- Vis omsorg: En liten gest kan gjøre en stor forskjell for de som føler seg ensomme.
Julen handler om fellesskap og omtanke. Ved å inkludere de som ellers ville vært alene, kan vi sammen skape en varmere og mer inkluderende høytid for alle.