Seks av ti nordiske ungdommer drikker energidrikk hver uke. Over én av fem drikker det hver eneste dag, viser en ny undersøkelse fra Folkehelseinstituttet. Samtidig advarer helsemyndighetene om at selv én stor boks kan være nok til å gi uønskede reaksjoner hos enkelte unge. En ny nordisk undersøkelse blant nærmere 5.000 ungdommer mellom 15 og 19 år viser at seks av ti drikker energidrikk minst én gang i uken. Over én av fem gjør det daglig. Bare 16 prosent svarer at de aldri drikker energidrikk.
Nesten halvparten føler at de «må ha» energidrikk
Undersøkelsen, som ble gjennomført våren 2026, omfatter ungdom fra Norge, Sverige, Danmark, Finland og Island.
Resultatene viser også at forholdet mange unge har til energidrikk går lenger enn bare smaken.
Nesten halvparten svarer at de i alle fall av og til føler at de må ha energidrikk for å komme seg gjennom dagen.
15 prosent oppgir at de opplever ubehag dersom de ikke drikker energidrikk. Blant plagene ungdommene beskriver er trøtthet, hodepine, konsentrasjonsvansker og irritabilitet.
– På få år har energidrikk blitt en del av hverdagen for mange ungdommer i alle de nordiske landene. Mange oppgir tegn som kan tyde på avhengighet, sier FHI-forsker Marianne Hope Abel.
Tre av ti rapporterer negative helseeffekter
Tre av ti av ungdommene som drikker energidrikk oppgir at de har opplevd negative helseeffekter.
Hjertebank, søvnproblemer, hodepine, svimmelhet og skjelving er blant de vanligste plagene. Syv prosent rapporterer også om problemer med tennene.
Det samsvarer med det helsemyndighetene allerede vet om koffein.
Helsenorge opplyser at barn og unge er mer sårbare enn voksne for koffein. Det skyldes blant annet at hjernen fortsatt er under utvikling, samtidig som barn og unge ofte har lavere kroppsvekt og lavere toleranse for koffein.
Les også: Nye lover fra 1. januar 2026: Dette blir forbudt – og dette må du vite
Én stor boks kan være nok
Hvor mye koffein kroppen tåler varierer fra person til person.
Men ifølge Helsenorge kan én stor boks energidrikk være nok til å gi uønskede reaksjoner hos enkelte unge.
Koffein kan blant annet føre til:
- dårligere søvn
- økt puls og hjertebank
- hodepine
- uro
- irritabilitet
- nervøsitet og angst.
Søvn er noe av det som påvirkes først. For barn og unge oppgir Helsenorge at et koffeininntak på mer enn 1,4 milligram per kilo kroppsvekt kan øke risikoen for søvnforstyrrelser.
En vanlig energidrikk inneholder rundt 32 milligram koffein per desiliter. Det betyr at en halvlitersboks inneholder rundt 160 milligram koffein.
For en ungdom som veier 60 kilo, oppgir Helsenorge rundt 2,6 desiliter energidrikk som mengden der risikoen for søvnproblemer kan begynne å øke.
Les også: Eksperter slår alarm: Energidrikker farligere enn vi tror
Kan bli en ond sirkel
Mange ungdommer forteller i den nye undersøkelsen at de drikker energidrikk nettopp for å få energi eller holde seg våkne.
Det kan imidlertid få motsatt effekt over tid.
– Mange drikker energidrikk for å få mer energi, men paradoksalt nok kan et høyt koffeininntak bidra til dårligere søvn og mindre overskudd over tid, sier søvnforsker Børge Sivertsen ved FHI.
Koffein kan være i kroppen i mange timer. Helsenorge opplyser at kroppen kan bruke 12 timer eller mer på å få koffeinet ut av systemet. Dermed kan en energidrikk som drikkes på dagtid også påvirke nattesøvnen.
Resultatet kan bli en ond sirkel: Man sover dårligere, blir trøttere dagen etter og tyr til mer koffein for å holde seg våken.
Høyt inntak kan gi koffeinforgiftning
Ved store mengder koffein på kort tid kan konsekvensene bli mer alvorlige.
Helsenorge opplyser at koffeinforgiftning blant annet kan gi kvalme, hodepine, magekramper og ujevn hjerterytme.
I ytterste konsekvens kan alvorlig koffeinforgiftning føre til hjertestans. For enkelte kan to til tre halvlitersbokser energidrikk være nok til å gi symptomer på koffeinforgiftning.
Norske unge starter tidlig
Den nye undersøkelsen viser også en interessant forskjell mellom Norge og resten av Norden.
43 prosent av de norske ungdommene som drikker energidrikk oppgir at de begynte da de var 13 år eller yngre. I Norden samlet er andelen 39 prosent.
Norske ungdommer foretrekker også i større grad store bokser. Blant norske brukere foretrekker 37 prosent halvlitersbokser, mot 23 prosent i Norden samlet.
Norge innførte 16-årsgrense for kjøp av energidrikk 1. januar 2026. Undersøkelsen ble gjennomført etter at aldersgrensen ble innført, men FHI understreker at det var for få norske 15-åringer med i undersøkelsen til å kunne si noe om hvilken effekt den nye aldersgrensen har hatt.
Én av tre ønsker å kutte ned
Samtidig tyder undersøkelsen på at mange ungdommer selv ønsker å endre vanene sine.
Nær én av tre som drikker energidrikk sier at de ønsker å redusere forbruket.
Den vanligste grunnen er økonomi. Andre trekker frem helse, tenner og ønsket om å unngå avhengighet.
Når ungdommene blir spurt om hva som kunne fått dem til å drikke mindre energidrikk, er høyere pris tiltaket som nevnes oftest.
