Anne C. Olsen 
Det er ganske vanlig å ha perioder der man sliter med å finne glede og mening med livet. Men det er grep du kan ta selv for å oppleve at livet ditt er mer meningsfylt.
Frank Martela er filosof og psykologisk forsker ved Aalto universitet i Helsinki. I stedet for å grunne over meningen med livet, mener han vi heller bør finne ut hva som gir mening for oss selv, i vårt eget liv.
– Det er faktisk du som gjør din eksistens verdifull ved å tildele den verdi, sier Martela til VG.
Han sier meningen vanligvis kommer av ganske dagligdagse ting som gode og nære relasjoner til dem vi bryr oss om, samt i situasjoner der vi får anledning til å gjøre ting vi elsker.
I avisen deler han fire punkter han mener kan hjelpe folk å få mer mening i livet:
1. Det aller viktigste er å investere i relasjonene dine.
– Bruk nok tid på dem du bryr deg om. Ikke forsøm disse personene, men vis at du setter pris på dem, sier Martela.
2. Bidra og hjelp til der det trengs
– Når vi føler at vi kan hjelpe andre, eller på en annen måte ha positiv innvirkning på livene deres, er dette en kraftig kilde til mening, sier Martela.
Han tipser deg om at hvis du konsentrerer deg mindre om deg selv og mer om hvordan du kan hjelpe andre, så er det en god oppskrift på å kjenne på mer meningsfullhet.
3. Mestring
Martela anbefaler at vi lære noe nytt, utvikler oss og bruk den utvidede kunnskapen på en god måte.
4. Utforsk deg selv
Finn ut hva du faktisk har lyst til å fylle livet med. Prøv ulike aktiviteter.
– Gjør deretter mer av dette, for å leve autentisk og ekte basert på selvvalgte mål og gjøremål, er en svært viktig del av et meningsfylt liv.