Eivind Skår Ertesvåg 
Har du noen gang hørt om ananasvann? Denne forfriskende drikken er ikke bare deilig, men også full av helsefordeler. Fra å styrke immunforsvaret til å fremme vekttap – her er alt du trenger å vite om hvorfor du bør inkludere ananasvann i kostholdet ditt.
1. Naturlig betennelsesdempende
Ananas inneholder bromelain, et enzym kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Regelmessig inntak av ananasvann kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, lindre leddsmerter og forbedre generell helse. Det skriver Veien til Helse.
2. Styrker immunforsvaret
Rik på vitamin C, hjelper ananasvann med å styrke immunforsvaret ditt. Dette kan redusere risikoen for vanlige sykdommer som forkjølelse og influensa, og holde deg frisk året rundt.
3. Fremmer vekttap
Ananasvann er lavt på kalorier og inneholder kostfiber som gir en metthetsfølelse. Dette kan hjelpe deg med å kontrollere appetitten og støtte vekttapsmålene dine.
4. Forbedrer fordøyelsen
Bromelain i ananasvann bidrar til å bryte ned proteiner, noe som forbedrer fordøyelsen og kan lindre oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Dette ifølge FeelGoodPal.
5. Naturlig Vanndrivende
Ananasvann har vanndrivende egenskaper som hjelper kroppen med å eliminere overflødig væske og toksiner, noe som kan redusere oppblåsthet og fremme nyrehelsen.
6. Bra for skjoldbruskkjertelen
Innholdet av jod og andre essensielle mineraler i ananasvann kan bidra til å opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelfunksjon, noe som er viktig for kroppens hormonbalanse.
Slik lager du ananasvann hjemme
Det er enkelt å lage ananasvann selv:
- Ingredienser:
- ½ fersk ananas med skall
- 1 liter vann
- Fremgangsmåte:
- Vask ananasen grundig og skjær den i biter uten å fjerne skallet.
- Kok opp vannet, tilsett ananasbitene, og la det småkoke i 10–15 minutter.
- La drikken avkjøles, sil av bitene, og oppbevar ananasvannet i kjøleskapet.
Drikk et glass på tom mage om morgenen, og gjerne før hvert hovedmåltid for å maksimere helsefordelene.
Nedenfor kan du se en video om hvordan man lager ananasjuice:
