Anne C. Olsen 
De fleste tåler stress godt, men dersom vi er utsatt for mye stress over lang tid, kan det medføre helseproblemer.
Til tross for alt det negative vi hører om stress er det ifølge skandinavias største helsenettsted, NHI.no, bra at vi har evnen til å bli stresset: Positivt stress gjør at kroppen forbereder seg på det ekstra arbeidet en utfordrende situasjon krever – dermed blir vi i stand til å yte litt mer når det trengs.
For det er rett og slett slik at vi skjerper oss når vi blir stresset! Det er ikke stress i seg selv som gjør oss syke – det som derimot ikke er bra er om stress blir for intenst eller pågår over for lang tid. Da kan det bli en belastning, og kan gi til dels alvorlige helseplager.
Forskjellen er at det sunne stresset er kortsiktig, og det inspirerer og motiverer deg slik at du fokuserer energien din og klarer å spisse det du yter. Det usunne stresset er imidlertid den typen stress som sliter deg ut, gjør deg nervøs og faktisk er direkte helseskadelig. Usunt stress kan føre til angst, forvirring, dårlig konsentrasjon og redusert ytelse.
Stress påvirker følelsene våre, kroppen vår og hvordan vi oppfører oss, på mange forskjellige måter.
Noen ganger når vi er stresset, kan vi nok oppdage det med en gang. Men det er faktisk ikke alltid vi gjenkjenner det med en gang.
Noen ganger kan alvorlig stress gå så langt at det medfører suicidale tanker. Så sjekk lista under og se om det er på tide å trekke pusten litt …
Vanlige symptomer på stress:
Du kjenner deg irritabel, sint og utålmodig
Du er overbelastet eller rett og slett overveldet
Du er engstelig, nervøs eller redd
Det er som om tankene dine raser avgårde og du ikke klarer stoppe «tankekjøret»
Du klarer ikke å kose deg
Du er deprimert
Du er iinteressert i livet
Det er som om du har mistet sansen for humor
Du har en følelse av redsel
Du er bekymret eller anspent
Du føler deg forsømt eller ensom
Dersom du har psykiske problemer blir de verre
Kilde: Mind UK