tirsdag, oktober 27, 2020

Slik trente hun for å komme i toppform etter fylte 70

Mest lest nå

Det er aldri for sent å endre livsstilen, det er 74 år gamle Joan MacDonald et levende bevis på.

Det var først etter at Joan MacDonald fylte 70 hun fant toppformen. Hun har nå rukket å bli  74 år gammel, og 800.000 mennesker følger treningene hennes på Instagram.   

På profilen sier hun «du kan ikke skru tilbake klokken, men du kan trekke den opp igjen». 


Videoene av Joan på trening viser øvelser som det ville være imponerende å se folk på halvparten av hennes alder klare.

Joans datter er personlig trener, og det er hun som trener Joan. Datteren skal blant annet ha insistert på at Joan skulle kjøpe nytt treningstøy, noe som ga den godt voksne atleten nyvunnet selvtillit på treningene.

– Jeg hadde faktisk muskler! Jeg hadde faktisk begynt å komme i god form! Det føltes så bra når jeg så det, da jeg hadde på meg de nye klærne, skriver Joan på Instagram ifølge den svenske nettsiden MåBra

View this post on Instagram

Let’s talk about gym style, something I never would have considered to be important even just two years ago… When I first started out on my transformation journey, I hated trying on clothes, and in fact most of my clothes barely fit me any more so I had just a few bottoms and tops to choose from. Baggy shorts and over-sized t-shirts in boring colors were my go-to. I didn’t love myself back then and that’s how I dressed myself. I used to think 1) I didn’t deserve beautiful clothes and 2) nothing nice would fit me anyway, especially at my age. It wasn’t until my daughter insisted that I buy some new workout clothes and took me shopping at @forever21 that I understood that that mindset wasn’t working for me. When I saw myself in flattering clothes in cute colors, I could see that my inner dialogue had to go. I actually had muscles! I actually had a good shape taking form! I felt so good inside to see that in those new clothes. 💛Even though it might seem like something superficial like clothing can’t have a big impact on how we see ourselves it absolutely can my dears! If I can learn that lesson in my seventies you can too. Now you won’t catch me heading to the gym (or my living room as the case may be 😅) without taking the time to chose a favorite outfit. My daughter tells her clients, “you have to invest the same love and compassion for yourself at the START of your transformation that would to your own daughter if she was in your shoes. You would encourage her, compliment her on her successes no matter how small, and you would treat her to some workout clothes that were flattering, wouldn’t you? So learn to do that for yourself, and replace that negative inner dialogue with a positive one”. Now I’m sharing this with you. 💕 Please don’t wait til you’re “perfect” to take pride in yourself. You have to already see your perfection, your effort and your courage today. Love yourself enough to change, and show yourself that love daily. On the right I’m wearing one of my favorite outfits by @womensbest . If you have any questions please ask below, and share your favorite gym-wear brands with each other! With Love Joan 💗 . #womenbest #womensbestwear

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on

Hun legger til at selv om stil ofte ikke betyr noe, så kan det være ekstra motivasjon. Når du føler at du ser bra ut, begynner du også å bli litt snillere mot deg selv. Og Joan foreslår at vi skal være snille mot oss selv, og prioritere selvtillit, medfølelse og styrke i stedet for å fokusere på et tall på skalaen. For henne er det er en mye sunnere og mer bærekraftig vei til helse.

– Vær så snill, ikke vent til du er «perfekt» før du føler deg stolt av deg selv. Du må se perfeksjonen, innsatsen og motet ditt i dag. Elsk deg selv nok til å forandre deg, og vis deg selv det hver dag, sier hun.

Om du trenger en ekstra dose motivasjon for å komme forbi dørstokkmila neste gang du skal på trening, kan du kikke på Instagram-siden til Joan.

Nedenfor kan du se en video hvor 74-åringen demonstrerer en del av øvelsene hun trener:

LES OGSÅ: Gikk ned 90 kilo ved hjelp av 5 enkle livsstilsendringer

Få med deg alle sakene våre! Klikk liker for å følge oss på Facebook

NESTE ARTIKKEL
SCROLL NED

Siste nyheter