Anne C. Olsen 
Syv-åtte timers nattesøvn er med på å redusere risikoen for hjertesvikt med inntil 42 prosent.
Forskere ved Tulane University i New Orleans funnet ut at et sunt søvnmønster kan redusere risikoen for hjertesvikt med inntil 42 prosent.
Forsker og førsteamanuensis ved NTNU, Linn Beate Strand, har også forsket på sammenhengen mellom søvnmønster og hjertehelse. Strand sier til VG at funnene i den amerikanske studien samsvarer med funnene her hjemme.
– I Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag fant vi en klar sammenheng mellom søvnproblemer og økt risiko for hjertesykdom. Det sammenfaller også med en studie vi fant fra en stor kohort i Taiwan, hvor det kom fram at de som sov mindre enn fire timer og mer enn åtte timer hadde forhøyet risiko for å dø av hjertesykdom, forteller hun til VG.
Strand sier at det nå finnes så mye forskningen på hvor viktig søvn er for hjertet, at det er svært viktig å ta søvnproblemer på alvor. 20 prosent av nordmenn sliter med søvnproblemer, og andelen har steget de siste årene.
Strand mener det er viktig å finne ut hva som forårsaker søvnvanskene, men sier samtidig at det er mange enkle og konkrete råd man kan prøve dersom man har søvnvansker.
– Et av dem er å sørge for å legge seg når en er trøtt, men samtidig forsøke å både legge seg og stå opp til omtrent samme tid hver dag, sier hun til avisa.
Fysisk aktivitet er også bra for å sikre nattesøvnen. Når man blir man sliten i kroppen, kan det igjen gjøre det lettere å sove.
– God og nok søvn gjenoppbygger kroppens vev, styrker immunforsvaret og holder blodkarene i form. Dette er helt nødvendig for at kroppen skal fungere og for at hjertet skal ha det bra, sier forskeren.
LES OGSÅ: Forsker: Kvinner trenger mer søvn enn menn