Christine Ertesvåg 
Egg er sunt og variert. Hva liker du best? Speilegg, eggerøre, omelett? Forskning viser at det er en masse helsefordeler ved å spise egg – les bare under!
1. Skjelettet blir sterkere.
Egg inneholder kalsium. Kalsium gjør skjelettet sterkere og forebygger beinskjørhet. Egg inneholder også D-vitamin, som regulerer kalkbalansen i skjellet og i tenner.
2. Du får bedre hår, hud og negler.
B-vitaminet og omega 3-fettsyrene i egg hjelper deg med å få bedre hår, hud og negler.
3. Det er lettere å bygge muskler.
Det er kjent at egg inneholder masse protein, som behøves for å bygge muskler.
4. Hjernen utvikles.
Stoffet kolin finnes i egg og er bra for hjernens vekst og utvikling. Kolin forbedrer blant annet hukommelse og årvåkenhet.
5. Du får i deg en masse vitaminer og mineraler.
Mesteparten av alle antioxidanter, vitaminer og mineraler finnes i egg. For eksempel E-vitamin, folat og selen.
4. Det er bra for øynene.
Antioxidantene lutein og zeacanthin som finnes i egg beskytter øynene og minsker blant annet risikoen for grå stær.
7. Det er lettere å holde vekten.
Egg gir en metthetsfølelse som betyr at du ikke har det samme behovet for å småspise. Spiser du egg til frokost varer den lenger!
DEL gjerne dette med noen som er glad i egg!