lørdag, juni 12, 2021

Superslankeren Thor gikk ned 60 kilo – dette er tipsene hans for å holde vekta

Mest lest nå

Da Thor (68) ikke lenger klarte å knyte skolissene bestemte han seg for å gå ned i vekt. Åtte år etter har 60 kilo forsvunnet – uten strenge dietter eller sulting.

Thor Nordskogs suksessformel har vært en langsiktig livsstilendring.


Relatert: Slik fant Wenche Myhre tilbake til formen

– Jeg har alltid vært han «store». Ekstra svær ble jeg da jeg gikk fra en fysisk jobb til å sitte stille på kontor. Med wienerbrød og kaker i lange møter økte vekta enda mer. Til slutt veide jeg 160 kilo. Jeg klarte ikke å knyte skolissene mine, sier han til Dagbladet.

Både vekt og stressnivå påvirket helsa. Til slutt sykemeldte fastlegen Thor og sendte ham til Kysthospitalet i Stavern. Her fikk han beskjeden: «Vi kan ikke endre deg, det er det bare du som kan.»

Relatert: Matt slanket bort 122 kg – se den inspirerende filmen!

Han skiftet fokus og kuttet de enkle og lettvinte kostholdsløsningene. Med trening, et bevisst forhold til ernæring og delmål gikk han ned ti og ti kilo om gangen.

Relatert: Jacob veide 325 kilo og var med det verdens tyngste tenåring. Så begynte han å slanke seg…

– Det er så mange «røde dager» der det er vanskelig å spise sunt. Påskeferie, julebord, bryllup og sommerferie … Det er da du må holde igjen. Selv tar jeg meg et kakestykke når jeg har lyst, men jeg har lært å begrense meg. På koltbord forsyner jeg meg med mest grønnsaker og rent kjøtt eller sjømat, bruker lang tid på å spise og setter meg lengst unna serveringen, forteller han til avisa og understreker at planlegging har vært nøkkelen for å lykkes.

Dette er tipsene han har for å holde vekta:

  • Drikk vann til hvert måltid
  • Bruk lang tid på å spise opp
  • Fyll tallerkenen med mest grønnsaker
  • Vær sparsom med fete sauser
  • Ha sunn mat lett tilgjengelig
  • Se på kjøttprosenten og velg det med høyest andel kjøtt
  • Forbered deg i forkant av sosiale sammenkomster med mat
  • Det er rom for litt kos – så lenge hverdagen er sunn

Kilde: Dagbladet

Få med deg alle sakene våre! Klikk liker for å følge oss på Facebook
.

NESTE ARTIKKEL
SCROLL NED

Siste nyheter