Synes du det er et ork å trene? Da har finske forskere en gladnyhet til deg

657

Vi har lenge blitt fortalt at det å trene så mye som mulig er viktig for å unngå en tidlig død. Nå blir imidlertid denne påstanden utfordret av finske forskere.

For å se på gehalten i påstanden om at trening gjøre at man lever lenger, har eksperter ved Universitetet i Jyväskylä undersøkt treningsvanene og den biologiske alderen til tusenvis av deltakere i en ny studie.

Studien, som er omtalt av Daily Mail, finner at det å være for aktiv ikke vil forlenge livet. Resultatene viste imidlertid at de som var aktive hadde rundt en tidel mindre sannsynlighet for å dø. I løpet av de 45 årene studien fulgte deltagerne viste resultatene at de mest aktive voksne hadde minst sannsynlighet for å dø. Men, denne koblingen bleknet imidlertid da andre livsstilsfaktorer som røyking og alkohol ble tatt med i regnestykket:

Da forskerne så på livsstilsfaktorene, kom det frem at folk som trener mer lever lenger fordi de generelt har et sunt kosthold, får nok søvn og er sosiale. Det har ikke sammenheng med antallet timer de har svettet på et treningsstudio. Faktisk kan det å være blant de mest ivrige treningsfanatikerne forårsake hurtigere biologisk aldring. Resultatene viser at de som var moderat aktive, aktive eller svært aktive hadde 15 til 23 prosent mindre sannsynlighet for å dø i løpet av den 45 år lange studien enn de som var stillesittende.

Etter å ha gjort rede for BMI, røyking og alkoholbruk, viste data imidlertid at det var bare syv prosent nedgang i dødsfall blant den aktive gruppen sammenlignet med den stillesittende gruppen, og den store treningsmengden ga ikke ekstra fordeler. Forskerne omtaler funnene i studien som «bemerkelsesverdige».

Analyse av bloddata viste at de som trente aller minst hadde den eldste biologiske alderen – men deretter fulgte de som trente mest. De mest aktive hadde en biologisk alder som lå 1,3 år over de som var moderat aktive og 1,8 år over de som var aktive.

Forskerne mener at i stedet for å anta at høye treningsnivåer reduserer risikoen for tidlig død, er det å være aktiv sannsynligvis bare en indikator på en generell sunn livsstil.

Resultatene er ennå ikke blitt fagfellevurdert, men har allerede vakt stor oppmerksomhet i hjemlandet.