Eivind Skår Ertesvåg 
Har du noen gang lurt på hva urinfargen din egentlig sier om helsa di? Svaret er: ganske mye. Urinens farge og lukt kan nemlig gi deg overraskende tydelige signaler om væskebalansen i kroppen – og i noen tilfeller om sykdom.
Klar, vannfarget urin kan bety at du har drukket mye – kanskje for mye. Det er ikke farlig i seg selv, men overdrivelse kan i sjeldne tilfeller føre til overhydrering, noe som kan gi alvorlige symptomer som svimmelhet, oppkast og i verste fall koma.
– Drikk når du er tørst, ikke bare fordi du «burde», råder helseekspertene.
Lys gul = helt normalt
Den vanligste fargen på urin er lys gul eller stråfarget. Det betyr som regel at kroppen din har en sunn væskebalanse, og at nyrene gjør jobben sin godt.
Mørk gul eller brun? Drikk mer vann
Mørkere urin kan tyde på at du er litt dehydrert – kanskje etter trening, varme dager eller en kveld med vin. Drikk litt vann og sjekk igjen senere. Hvis urinen forblir brun eller mørk over tid, bør du kontakte lege – det kan være et tegn på leversykdom eller blod i urinen.
Rød, grønn, blå – eller lilla?!
Noen matvarer og medisiner kan gi urinen rare farger. Rødbeter, blåbær og rabarbra kan gi rødlig skjær, mens visse antibiotika og avføringsmidler kan farge urinen rød, blå eller oransje.
Grønn urin kan tyde på infeksjon – spesielt hvis den lukter unormalt eller inneholder partikler. Og lilla? Ja, det finnes faktisk et fenomen kalt lilla urinpose-syndrom – en svært sjelden tilstand hos kateterpasienter med infeksjon.
Lukten sier også sitt
Har urinen plutselig fått en sterk eller merkelig lukt? Det kan være tegn på at du er dehydrert, har urinveisinfeksjon – eller i sjeldne tilfeller ubehandlet diabetes. Sukker i urinen gir nemlig en karakteristisk, søtlig duft.
Når bør du kontakte lege?
De fleste variasjoner i farge og lukt er ufarlige og går over av seg selv. Men hvis du i tillegg har smerter, feber, endret urinmengde eller føler deg syk – da bør du ta kontakt med lege for vurdering og eventuelt en urinprøve.
Kilder:
1) Store Medisinske Leksikon: Urin 2) Tidsskriftet.no: Rødbeter er sundt og godt 3) Healthline.com: Hyderation chart 4) Clevelandclinic.org: What the colout of the urin says 5) Tidsskriftet.no: Lilla Urinposesyndrom 6) Mayoclinic: Urine colour, symptoms causes 7) Mayoclinic: Urine odor