Ashley Gertley (23) har dokumentert den utrolige forvandlingen hun startet på i fjor. Tiktok-videoen der hun forteller om reisen og samtidig viser bilder av resultatene måned for måned har gått viralt.
Til videoen skriver Ashley, som til daglig driver en frisørsalong, at “2023 var det året jeg valgte å prioritere meg selv. 40 kilo ned på ett år, og dette er bare begynnelsen”.
På januar-bildet ser vi Ashley på jobb i salongen. Hun skriver at dette er resultatet av at det er mange år siden hun tok vare på helsen sin. Før Ashley gikk ned i vekt var hun en pen ung dame, men stor.
– Du er en av de menneskene som alltid ser vakker ut uansett hva du veier, sier en av de mange som har kommentert videoen hennes.
Og det er mange som er enige:
– Du er vakker både før og etter, sier en annen.
Men selv om Ashley, som mange påpeker har et vakkert ansikt, bestemte hun seg for at det ikke var nok. I februar bestemte hun seg for at det var på tide å forandre måten hun behandlet kroppen sin på. Og i mars var hun i gang: Trening fem dager i uka! Av og til mer.
Daily Mail som også har skrevet om Ashley sier hun våkner klokken 04.30 og er på treningsstudioet klokken 05.30.
I april la hun også om kostholdet, og fokuserte på å spise sunnere. Det ga resultater. Da hun kom til mai begynte selvtilliten smått om senn å komme tilbake.
En vanlig dag starter hun vanligvis med egg med smør, bringebær, blåbær og avokado. Og hun legger stor vekt på å velge økologiske produkter.
Til lunsj er det gjerne tomatsuppe med løk, gulrot, selleri, squash og basilikum, og en typisk middag kan være villreker med dampede grønnsaker.
I løpet av dagen har hun også rom for litt snacks, gjerne hjemmelaget buljong, yoghurt og stekt tang.
Å etablere nye vaner tar som kjent litt tid, men i juni merket Ashley at den nye livsstilen med trening og sunt kosthold hadde blitt en vane. Og i juli merket hun at hun begynte å oppnå det ene målet etter det andre.
Ikke bare gikk hun ned i vekt og merket at musklene kom. Ashley opplevde også at den mentale helsen hadde forbedret seg dramatisk: Hun var mye lykkeligere enn før, så når november sto for døren var hun helt klar på at hun aldri skulle gå tilbake til sin gamle livsstil.
Mange har blitt inspirert av videoene til Ashley. En sier «Forskjellen mellom januar og mars alene er helt utrolig”
Og det at Ashley legger vekt på det sunne og ikke kaloritelling, er det mange som berømmer henne for:
– Elsker at du sier at du gir kroppen energi med ordentlig mat i stedet for lavt kaloriinnhold, sier en annen