Eivind Skår Ertesvåg 
Det er mange fordeler med å droppe alkoholen. Hver fjerde har vurdert hvit måned.
– Vi er glade for å se at så mange har vurdert å ta en måned pause fra alkoholen. En hvit måned har mange positive effekter. Ikke minst etter en desember hvor det kan bli litt mye av mye. Det gir positive helseeffekter og en god mulighet til refleksjon over egne alkoholvaner, sier generalsekretær i Av-og-til, Ragnhild Kaski, i en pressemelding fra alkovettorganisasjonen.
Undersøkelsen gjennomført av Ipsos på vegne av Av-og-til viser at 27 prosent av nordmenn har vurdert en hvit måned.
Alkoholgrepet får støtte av lege og forsker Torgeir Gilje Lid ved Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest. Han peker på en rekke fordeler med å prøve ut en alkoholfri måned.
– Det er en god måte å bli bevisst hvordan alkoholen påvirker kroppen og psyken. I tillegg kan en pause fra alkohol ha en rekke positive konsekvenser, som bedre søvnkvalitet, vektnedgang og bedre form. Tar man med seg bedre vaner etter en slik måned kan det også bidra til bedre helse og redusert risiko for mange sykdommer, sier Lid.
På egne hjemmesider lister Av-og-til opp sju gode grunner til å vurdere en hvit januar:
1. Du får en ny start
Ved å ikke drikke en måned får du et mer bevisst forhold til egen alkoholbruk.
2. Du slipper dagen derpå
Alkohol påvirker deg ikke bare mens du drikker, men også etterpå.
3. Du får bedre treningseffekt
Dårligere balanse og koordinasjon, svekket reaksjons- og konsentrasjonsevne og høyere hvilepuls er noen av de negative effekter som kan sitte i selv om alkoholen er ute av kroppen.
4. Du unngår mange kalorier
En flaske vin inneholder 500-600 kcal og en halvliter pils er om lag 200 kalorier. Dersom en gjennomsnittsperson skal forbrenne 200 kalorier tilsvarer det 20 minutter jogging.
5. Du sover bedre
Alkohol gjør kanskje at du blir døsig og sovner raskere, men søvnkvaliteten bli dårligere.
6. Du får bedre økonomi
Pengene du sparer på alkohol kan du bruke på noe du ønsker deg.
7. Helsen din har godt av det
Alkohol øker risikoen for en rekke alvorlige sykdommer, som kreft, hjerte- og karsykdommer og skader på indre organer for å nevne noen.
Kilde: Av-og-til