Hun plasserer en tennisball mot skuldrene. 6 minutter senere er smerten borte!

Sliter du av og til med smerter i nakken og skuldrene? Jeg tror veldig mange har det sånn innimellom.

Å være anspent i nakken trenger ikke å bety at du er syk. Men det blir ikke mindre ubehagelig av den grunn!

Noen tyr til smertestillende. Andre sverger til en god og dyp massasje.

Tennisball-knepet

Men hva gjør du hvis du hverken har noen til å massere deg i nærheten eller ønsker å knaske tabletter?

Du kan prøve knepet som demonstreres i videoen lenger ned:

1. Stille deg opp mot en vegg
2. Plasser en tennisball mellom deg og veggen – la kroppen hvile mot ballen
3. Beveg deg forsiktig i sirkulære bevegelser mot ballen.

Du kan se hvordan du skal gjøre det i videoen lenger ned.

OBS! Vi er forskjellige. Noen vil oppleve bedre effekt av dette enn andre. Og husk at du alltid skal oppsøke lege hvis du opplever vedvarende smerter!

[mashvideo]