Marte Frimand 
Nick Bare (28) har tatt hundre push-ups hver dag siden han var 18 år gammel. Det hjalp han med å komme inn på offisersutdanningen i USAs forsvar og videre inn i hæren.
Nick begynte å gjøre daglige push-ups fordi faren hans tok hundre armhevninger hver morgen. Uansett hvor mye faren ellers trente, tok han alltid de hundre armhevningene. Nick, som ser veldig opp til faren sin, fikk lyst til å prøve det samme.
«Det er det som ble inngangen til min kjærlighet og lidenskap for trening», sier Nick i en video han har delt på YouTube. Nick jobber som soldat, og deler flittig fra livet sitt i sosiale medier. Det skriver Nettavisen.
«Det har naturligvis vært dager jeg ikke har gjort dem, når jeg har vært syk, trøtt, på reise eller bare ikke hadde lyst», sier han videre, men understreker at terskelen for å droppe push-upsene en dag, er høy.
Se dette innlegget på Instagram
Måtte ta 39 push-ups på to minutter
Da Nick først hadde begynt å trene push-ups hver dag, ble han så bitt av basillen, at han begynte å trene resten av kroppen også. Han forteller at ved å jobbe inn ritualet i livet sitt, fikk han etablert kontinuitet, som igjen gjorde at han begynte å løfte vekter og utfordre seg selv på ulike måter.
LES OGSÅ: Forskere konkluderer – derfor hjelper styrketrening mot depresjon
Og i tillegg til at han fikk økt muskelmasse, og kom i bedre form, hjalp det han også med å komme inn på offisersutdanningen i reservestyrkene i USAs forsvar, og videre til hæren. Ett av opptakskravene til offisersutdanningen er nemlig 39 push-ups på to minutter.
Se dette innlegget på Instagram
Bruker kroppsvekten
Push-ups er en øvelse som trener triceps, bryst, skuldre og kjernemuskelaturen.
«Det er en fantastisk øvelse», sier Nick og legger til at den etter hvert trenger lite restitusjon.
«Fordi du bruker kroppsvekten din og dermed ikke har vektprogresjon, adopterer kroppen den nye stimuleringen ganske raskt og det blir mulig å restituere daglig», sier han.
Her kan du se Nicks egen video om push-upsene: